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Psicología / Psicología infantil

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Psicología infantil Educar a los hijos.

Qué hacer cuando los niños no quieren irse a la cama o se levantan de noche

 

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1. Los niños deben tener siempre una rutina. Establece una hora determinada para irse a dormir y haz que se atengan a ella todos los día. Puedes dejarles irse a la cama un poco más tarde los fines de semana, si así lo deseas, o en vacaciones, pero también a una hora fija. Esto les ayudará a crear un hábito.
 
2. Media hora antes de la hora de dormir, dile a tu hijo/a que se empiece a preparar para acostarse. Esto significa hacer todo aquello que debe hacer antes de acostarse, como darse un baño, lavarse los dientes, ponerse el pijama, orinar, o cualquier cosa que hayas establecido. Procura que tenga bien claro cuáles son las cosas que debe hacer antes de acostarse. Puedes hacer una lista y decirle todo lo que tiene que hacer. Haz también una lista con todas esas cosas que tu hijo te dice que no ha hecho justo cuando se mete en la cama. Por ejemplo, si al acostarse suele decirte que tiene sed, pon en tu lista "beber agua" de modo que sea algo que tiene que hacer antes de acostarse. Si te suele decir que el pijama pica, ponlo en tu lista también y pregúntale si el pijama pica antes de que se acueste. Incluso puedes poner en la lista "comprobar que no hay ningún monstruo en el armario", si es lo que suele decir después de acostarse. Así evitarás todas las estrategias que los niños usan para conseguir acostarse más tarde.

 

Puedes usar un temporizador de cocina y programarlo para que suene el cabo de media hora, diciéndole que tiene que estar preparado antes de que suene el reloj. El tiempo que le sobre tras sonar el reloj, será un tiempo para pasarlo contigo. Es decir, se meterá en la cama, pero tú te sentarás a su lado y le contarás una historia, o le leerás un cuento, o haréis cualquier otra cosa que sea tranquila. Cuando sea la hora, dale las buenas noches y vete de la habitación.