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Guía de tratamiento de enfermedades |
Acupresión
La acupresión es uno de los métodos para tratarse a uno
mismo más antiguo del mundo. Consiste en ejercer presión o
masajear puntos específicos del cuerpo situados a lo largo
de los meridianos por los que circula el chi o energía vital
(los mismos puntos usados en acupuntura). Cuando ese flujo
de energía se bloquea o se estanca, aparecen diversos
síntomas, dolor y malestar. Mediante la acupresión pueden
tratarse estos síntomas trabajando determinados puntos para
permitir que el chi circule libremente.
Puedes aplicar una presión firme y sostenida, un masaje
circular o frotar con firmeza el punto, dependiendo de la
respuesta física deseada. Al aplicar la presión, puedes usar
tus dedos, nudillos o palmas.
Aplicando presión sostenida y firme alivias el dolor y el
estrés y calmas el sistema nervioso.
Si amasas el punto rítmica y circularmente, presionando y
soltando, alivias la rigidez, estreñimiento y calambres
musculares.
Para aumentar el flujo de chi, se frota con firmeza el punto
elegido.
Dando golpecitos en el punto elegido, estimulas los
músculos.
Los médicos chinos han llegado a identificar 365 puntos de
acupresión o acupuntura, situados a lo largo de los
meridianos.
Cómo usar la acupresión
En primer lugar, localiza el punto que deseas tratar en
función de los síntomas que padezcas. Sabrás que lo has
encontrado porque notarás cierto dolor al presionarlo.
Usa tu dedo pulgar (también pueden usarse otros dedos, como
el índice, si te resulta más cómodo, así como los nudillos)
para presionar o hacer un masaje circular. Utiliza un
movimiento lento y estable.
Hazlo durante un periodo entre 10 y 30 segundos. Detente un
instante y vuelve a comenzar. Hazlo 5 veces. Para un caso
agudo repite el procedimiento dos o tres veces al día hasta
que los síntomas desaparezcan. Si es un caso crónico haz el
tratamiento una vez al día durante un periodo de tiempo más
largo.
Referencias bibliográficas
