Tratamiento natural
del insomnio
Hidroterapia
En caso de sueño retrasado y
sueño interrumpido, se utiliza el lavado frío de todo el cuerpo.
Este lavado se realiza con un paño empapado en agua fría y
escurrido. El cuerpo ha de lavarse en el siguiente orden: mano
derecha, brazo derecho, mano izquierda, brazo izquierdo, hombro
izquierdo, cuello, pecho, abdomen, piernas, pies. Después se da
la vuelta al paño, se moja de nuevo, se escurre y se lava la
espalda pasando el paño en trazos largos hasta los talones y las
plantas de los pies.
Una vez terminado el lavado,
entras en la cama y te abrigas bien para entrar en calor lo
antes posible. El calor que se desprende del organismo ayuda a
dormir.
Digitopuntura
Al estimular mediante la presión
ejercida con el dedo determinadas áreas de la piel ricas en
terminaciones nerviosas, se ejerce una acción sedante en la
persona afectada de insomnio. Se pueden tratar los puntos
siguientes:
C
7. Se encuentra en el extremo interno del pliegue anterior
de la muñeca, un poco por fuera del tendón del músculo cubital
anterior.
B 6. Este punto se
localiza en la parte interna e inferior de la pierna,
concretamente a tres traveses de dedo por encima del maleolo
tibial, inmediatamente al lado del borde posterior de la tibia.
PC 158. Este punto ejerce
una importante acción sobre la excitación nerviosa
desencadenante del insomnio. Está situado en la planta del pie,
exactamente en el centro del talón.
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