Medicina y terapias
alternativas. Artículos
Remedios naturales para la indigestión y el
reflujo gástrico
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La prevención es el mejor
modo de luchar contra este tipo de problemas. Para ello, ha
de consumirse una dieta rica baja en grasa y nutritiva. Los
alimentos grasos pueden producir indigestión debido a que se
tarda más tiempo en digerirlos.
Las comidas copiosas también pueden producir indigestión, de
modo que es preferible comer poca cantidad a intervalos
regulares. Deberían evitarse alimentos como café, té, tomate
y refrescos, que aumentan la acidez gástrica, así como el
tabaco y el alcohol.
No debe se debe comer nada durante las tres horas ates de
irse a la cama. Tampoco es aconsejable tumbarse después de
comer.
Infusión de menta, anís y
lavanda
La siguiente infusión ayuda a
reducir la acidez gástrica. Se utiliza anís, menta piperita
y lavanda en cantidades iguales y se prepara la infusión de
la siguiente manera:
Hierve dos tazas y media de agua destilada.
Añade el agua a un recipiente con cucharada de la mezcla de
plantas.
Deja que la infusión reposar durante unos 3-5 minutos.
Cuela la infusión y añade un poco de miel, si te apetece.
Coloca la infusión en un termo.
Toma unos 3 mililitros por la mañana y otros tres por la
noche.
El anís es una planta de gran utilidad para problemas
digestivos, además de aportar otros beneficios al organismo.
Usa solamente el anís llamado verde, europeo o dulce.
Existen otros dos tipos de anís (de estrella y de
alcaravea), que no deben utilizarse.
La menta piperita es otra planta importante para los
problemas de estómago o reflujo gastroesofágico. Favorece la
digestión y es útil en la distensión estomacal, calambres,
úlceras y gases.
La lavanda es útil para reducir la acidez estomacal.
