Remedios naturales
para la indigestión y el reflujo gástrico
La prevención es el mejor modo de
luchar contra este tipo de problemas. Para ello, ha de
consumirse una dieta rica baja en grasa y nutritiva. Los
alimentos grasos pueden producir indigestión debido a que se
tarda más tiempo en digerirlos.
Las comidas copiosas también
pueden producir indigestión, de modo que es preferible comer
poca cantidad a intervalos regulares. Deberían evitarse
alimentos como café, té, tomate y refrescos, que aumentan la
acidez gástrica, así como el tabaco y el alcohol.
No debe se debe comer nada
durante las tres horas ates de irse a la cama. Tampoco es
aconsejable tumbarse después de comer.
Infusión de menta, anís y
lavanda
La siguiente infusión ayuda a
reducir la acidez gástrica. Se utiliza anís, menta piperita y
lavanda en cantidades iguales y se prepara la infusión de la
siguiente manera:
Hierve dos tazas y media de agua
destilada.
Añade el agua a un recipiente con
cucharada de la mezcla de plantas.
Deja que la infusión reposar
durante unos 3-5 minutos.
Cuela la infusión y añade un poco
de miel, si te apetece.
coloca la infusión en un termo.
Toma unos 3 mililitros por la
mañana y otros tres por la noche.
El anís es una planta de gran
utilidad para problemas digestivos, además de aportar otros
beneficios al organismo. Usa solamente el anís llamado verde,
europeo o dulce. Existen otros dos tipos de anís (de estrella y
de alcaravea), que no deben utilizarse.
La menta piperita es otra planta
importante para los problemas de estómago o reflujo
gastroesofágico. Favorece la digestión y es útil en la
distensión estomacal, calambres, úlceras y gases.
La lavanda es útil para reducir
la acidez estomacal.
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