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Test de miedo a la evaluación negativa


Las personas con ansiedad social (también llamada fobia social) suelen sentirse ansiosas al preocuparse por cómo reaccionarán los demás durante sus interacciones con ellos: qué pensarán, si los aceptarán o rechazarán, si pensarán que son ineptos, o tontos, si se burlarán de ellos, etc. Además, si los demás los evalúan de manera negativa se ven especialmente afectados por eso.

Aunque este tipo de preocupaciones acerca de lo que pueden pensar de nosotros son normales hasta cierto punto, en el caso de una fobia social son excesivas y pueden llegar a crear problemas en las relaciones con los demás o hacer que lleguen a evitar situaciones sociales.

Este test evalúa el grado en que una persona siente miedo ante las evaluaciones negativas o críticas de los demás. Consta de 30 preguntas con dos alternativas de respuesta (sí o no).

Cuando termines de responder al test, haz clic en "Resultados" y aparecerán los resultados en la pantalla de inmediato.


1. Casi nunca me preocupa parecer tonto ante los demás.


No

2. Me preocupa lo que la gente pensará de mí, incluso cuando sé que no me creará ningún problema.


No

3. Me pongo tenso y nervioso si sé que alguien me está analizando/evaluando.


No

4. No me preocupa saber si la gente está formándose una impresión desfavorable de mí.


No

5. Me siento muy afectado cuando cometo algún error en una situación social.


No

6. Las opiniones que la gente que considero importante tiene de mí me causan poca ansiedad.


No

7. Temo a menudo que pueda parecer ridículo o hacer alguna tontería.


No

8. Apenas sé cómo reaccionar cuando otras personas me censuran.


No

9. Temo a menudo que la gente se dé cuenta de mis defectos.


No

10. La desaprobación de los demás podría tener poco efecto sobre mí.


No

11. Si alguien me está evaluando, tiendo a esperar lo peor.


No

12. Raramente me preocupo de la impresión que estoy causando en alguna persona.


No

13. Tengo miedo de que otros no aprueben mi conducta.


No

14. Me da miedo que la gente me critique.


No

15. Las opiniones de los demás sobre mí no me preocupan.


No

16.  No me siento necesariamente afectado si no le caigo bien a alguien.


No

17. Cuando estoy hablando con alguien, me preocupa lo que pueda estar pensando acerca de mí.


No

18. Creo que se pueden cometer errores sociales algunas veces. Entonces, ¿por qué preocuparme?


No

19. Generalmente me preocupa la impresión que pueda causar.


No

20. Me preocupa bastante lo que mis jefes piensen de mí.


No

21. Si sé que alguien me está juzgando, esto tiene poco efecto sobre mí.


No

22. Me preocupa que los demás piensen que no valgo la pena.


No

23. Me preocupa poco lo que los demás puedan pensar de mí.


No

24. A veces pienso que estoy demasiado preocupado por lo que otras personas piensen de mí.


No

25. A menudo me preocupa que pueda decir o cometer equivocaciones.


No

26. A menudo soy indiferente acerca de las opiniones que los demás tienen de mí.


No

27. Generalmente confío en que los demás tendrán una impresión favorable de mí.


No

28. A menudo me preocupa que la gente que me es importante no piense muy favorablemente de mí.


No

29. Me obsesiono por las opiniones que mis amigos tienen de mí.


No

30. Me pongo tenso y nervioso si sé que estoy siendo juzgado por mis jefes.


No

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