Características de las personas que están deprimidas
1. Tienen una visión negativa de sí
mismos. Se ven torpes, desgraciados y sin valor personal. Atribuyen
sus experiencias desagradables a un defecto suyo y, como consecuencia,
se ven inútiles y carentes de valor. Se critican a sí mismos, se
culpabilizan y piensan que carecen de la capacidad necesaria para
sentirse felices y llevar la vida que les gustaría.
2. Interpretan la realidad de forma
negativa y tienden a centrarse más en el lado malo de las cosas. Por
ejemplo, si alguien se porta bien con ellos, pueden pensar que es por
lástima o porque espera algo a cambio y no por una verdadera amistad.
Esto es debido a que al valorarse tan poco a sí mismos piensan que no
es posible que los demás sientan cariño por ellos o los valoren como
personas.
3. Tienen una visión negativa del
futuro. Piensan que sus penas y dificultades no terminarán nunca.
Esperan lo peor del futuro; esperan que las cosas les salgan mal hagan
lo que hagan y, como consecuencia, no están motivados para actuar e
intentar cambiar.
El resto de los síntomas
son consecuencia de estas tres características básicas: las ideas de
suicidio suponen un deseo de escapar a una situación que ven como
insoportable e irresoluble; la apatía y la falta de energía
provienen de la creencia de que van a fracasar en todo cuanto se
propongan y, por tanto, es absurdo intentar nada.
Algunas de las creencias que predisponen a la depresión
- Para ser feliz debo tener éxito en
todo lo que me proponga.
- Para se feliz debo obtener la
aceptación y aprobación de todo el mundo
- Si cometo un error significa que soy
un inepto
- No puedo vivir sin ti.
- Si alguien se muestra en desacuerdo
conmigo significa que no le gusto.
- Mi valía personal depende de lo que
otros piensen de mí.
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