Cómo superar el miedo al rechazo

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Comportamiento típico de las personas que funcionan según el miedo al rechazo

• Son poco o nada asertivas.
• No se expresan abiertamente ni dejan que los demás sepan cómo se sienten sobre algo, especialmente si sus opiniones son diferentes.
• No tienen ni el valor ni la capacidad de ayudar a otras personas a desistir de comportamientos auto-destructivo, (por ejemplo, abuso de alcohol o drogas).
• Les falta el valor para funcionar de modos diferentes a los de otras personas, incluso cuando no disfrutan del comportamiento en el cual están implicados.
• Recurren a comportamientos pasivo/agresivos; es decir,  una hostilidad disimulada que no permite ninguna comunicación abierta.
• Mantienen sus sentimientos ocultos, de manera que es difícil para los demás relacionarse con ellos.
• En privado expresan una gran cantidad de ira o depresión sobre lo desafortunada o infeliz que es su vida. Aún así, cuando los ayudan  a tener en cuenta alternativas que implican la confrontación con otros, toman la actitud de "sí, pero..."
• Se sienten confusos en cuanto a su verdadera identidad, usando  máscaras para complacer a otros.
• Huyen de los demás y de los encuentros sociales, en los que no se sienten capaces de ser naturales.
• Se obsesionan tanto con la necesidad de funcionar y actuar de la manera "prescrita" que llegan a ser rígidos, inflexibles, y cerrados a un comportamiento alternativo. Esto es así incluso si son infelices en el estilo de vida al que se atienen tan rígidamente.
• Son deshonestos consigo mismos, lo cual se transfiere a sus relaciones con los demás, convirtiéndose en deshonestos también con ellos.

¿Cómo reaccionan los demás ante las personas que funcionan en base al miedo al rechazo?

1. Aquellos que se preocupan por la persona con miedo al rechazo:

• Los animan a ser más asertivos.
• Les piden que cambie su estilo de vida y que sean fieles a sí mismos.
• Reconoces la falsedad y encuentran difícil confiar en la integridad y la honestidad de la persona.
• Se cansan del comportamiento de la persona, que consideran irreal.
• Se sienten frustrados cuando sus ofrecimientos de ayuda son ignorados una y otra vez.
• Se encuentran a sí mismos preguntándo qué está sintiendo la otra persona con miedo a su respuesta.
• Se sienten incómodos junto a esa persona, con temor de que su malestar con el desafortunado estilo de vida que lleva lo interprete como rechazo o desaprobación.
• Encuentran difícil llevar una conversación normal con la persona cuando los problemas que surgen del miedo al rechazo le resultan evidentes.
• Reconocen que la persona por quien se preocupan está en un círculo sin salida que le perjudica.

Resultado: La persona que funciona según el miedo al rechazo termina por alejar a los propios amigos, familia, y personas que se preocupan de ella. Este alejamiento es visto como rechazo, y el círculo vicioso continua con resultados negativos.

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