Psicología /
Psico-consejos
Problemas de pareja
1. Cómo superar una ruptura
Superar una ruptura no es
fácil, y requiere su tiempo, pero hay algunas cosas que
puedes hacer para superarlo más rápidamente:
1. Controla tus pensamientos. Ahora tiendes a pensar en esa
persona con frecuencia, posiblemente dedicas bastante tiempo
al día a recordarla, fantasear con su vuelta, etc. Empieza a
reducir todo lo que puedas el tiempo que pasas pensando en
ella. No vas a poder evitar que surja su recuerdo en tu
mente, pero sí puedes cortar esos pensamientos cuando
aparezcan, diciéndote a ti mismo/a: "Basta, no pienses en
él/ella, piensa o haz otra cosa" y centras tu mente en algo
distinto. Hazlo todas las veces que haga falta, cada que que
te veas a ti mismo/a pensando en tu ex pareja.
2. Busca ayuda y apoyo de tus amigos. Si te sientes
deprimido/a y con pocas ganas de salir, pídeles que te
empujen, que te saquen a la calle. Diles claramente que
necesitas su ayuda para salir de esto.
3. Mantente ocupado/a con diversas aficiones, trabajo,
estudios, deporte, etc.
4. Piensa (y repítete varias veces) que puedes soportar
esto, que es una etapa, que debes darte tiempo para curar
esa herida, que te irás sintiendo mejor conforme pase el
tiempo y que eres perfectamente capaz de superarlo. Recuerda
que toda ruptura conlleva un tiempo de dolor que no tenemos
más remedio que aceptar hasta que se desvanezca. Repítete a
ti mismo/a: "ahora me ha tocado pasar esta mala racha y
sentirme mal una temporada, pero puedo soportarlo hasta que
pase".
5. No olvides que tu vida está compuesta de muchas cosas y
personas, que la vida de una persona es mucho más que una
relación de pareja, y que todas esas cosas juntas dan
sentido a nuestras vidas. Tu vida no se queda vacía al estar
sin tu ex pareja, porque está llena de muchas otras cosas
(de todo aquello con lo que tú decidas llenarla).
