Autoterapia: guía
para sanar las emociones
Autora: Ana Muñoz, licenciada en
psicología, directora de Cepvi.com
Cómo comprar el libro
Precio: 10 euros.
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2. Versión impresa:
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(se distribuye en más de 100 países).
Descripción
Libro de
autoayuda que describe en qué consisten y cómo se originan y
mantienen las principales emociones negativas inadecuadas (ira,
depresión, culpa, ansiedad, vergüenza, etc.) y cómo manejarlas
adecuadamente Está basado en las terapias de orientación
cognitiva, como la
terapia racional emotiva.
Incluye
un formulario de autoayuda que puede utilizarse para trabajar en
los propios problemas emocionales.
Índice
Introducción
Capítulo 1: Autoterapia: descripción general y técnicas
Capítulo 2: Ansiedad y pánico
Capítulo 3: Ansiedad social:
el miedo al rechazo
Capítulo 4:
Combatir la depresión
Capítulo 5: Culpa y vergüenza
Capítulo 6:
Controlar la ira
Capítulo 7: Autodisciplina: cómo lograr hacer o dejar de hacer algo (adicciones, dietas, etc.)
Capítulo 8: Los problemas en las
relaciones de pareja
Capítulo
9:
Otras técnicas:
1. Imaginación racional
emotiva
2. Solución de problemas
3. Toma de decisiones
4. Exposición a situaciones
temidas
Formulario de autoayuda
Referencias
