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Psicología / Artículos

El suicidio: cómo afrontar los pensamientos suicidas

 

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Pistas que nos indican que una persona puede estar pensando en suicidarse

 

Estos signos, que pueden ser conscientes o inconscientes, son muchas veces un grito de ayuda de una persona que no es capaz de expresar lo mal que se está sintiendo. La presencia de estos signos no indica necesariamente que quiere suicidarse, pero conviene estar atentos.

 

  • Decir cosas como: "todo el mundo estaría mejor sin mí"; "no importa; no estaré aquí mucho tiempo más"; "lo sentirás cuando esté muerto". Estas frases hay que tenerlas muy en cuenta y no considerarlas sólo palabras.

  • Preocupación por la muerte: hablar o escribir sobre ella.

  • Hacer testamento, arreglar papeles, regalar cosas.

  • Estar de repente contento y relajado tras haber estado muy deprimido durante un tiempo. A veces, cuando una persona ha tomado la decisión de suicidarse, puede sentirse mejor porque ya nada le preocupa.

  • Visitar a amigos y familiares (se trataría de una despedida).

  • Haber tenido muchos accidentes recientemente. Implicarse en conductas de riesgo, como exceso de velocidad.

  • Acumular fármacos.

  • Hablar sobre el suicidio, incluso bromeando.

  • Cuanto mayor es la depresión mayor es el riesgo de suicidio.

 

Si hemos detectado estos indicios, ¿qué hacemos?

 

Lo primero es preguntárselo. No pienses que por preguntar a alguien si ha pensado en suicidarse le vas a "dar la idea" de hacerlo. Eso no es cierto. Ten en cuenta que son pensamientos y sentimientos que se viven en un gran aislamiento y de los que la mayoría de las personas no se atreven a hablar debido al tabú que existe a su alrededor. Te agradecerá que le des esa oportunidad y le permitas hablar libremente. Tener a alguien que le escuche puede ayudarle mucho.

 

Factores de riesgo

 

Hay algunas circunstancias que aumentan la probabilidad de que una persona se suicide. Entre ellas:

 

Historia familiar de suicidio.

Sexo masculino: los hombres se suicidan más que las mujeres en una proporción de tres o cuatro hombres por cada mujer.

Intentos anteriores de suicidio.

Depresión.

Abuso de sustancias.

Decline en el nivel socioeconómico.

Pérdidas significativas: muerte de un ser querido, pérdida de un empleo, pérdida de una relación importante.

Abuso: físico, emocional, sexual o social.