Factores
de riesgo
Hay algunas circunstancias que aumentan la probabilidad de que una
persona se suicide. Entre ellas:
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Historia familiar de suicidio.
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Sexo masculino: los hombres se suicidan más
que las mujeres en una proporción de tres o cuatro hombres por cada
mujer.
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Intentos anteriores de suicidio.
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Depresión.
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Abuso de sustancias.
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Decline en el nivel socioeconómico.
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Pérdidas significativas: muerte de un ser
querido, pérdida de un empleo, pérdida de una relación importante.
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buso: físico, emocional, sexual o social.
Mitos
sobre el suicidio
1.
La gente que habla de suicidarse en realidad no lo hace. FALSO. La
mayoría de la gente que comete suicidio o lo intenta ha avisado directa
o indirectamente.
2.
Cualquiera que intente matarse está loco. FALSO. El dolor emocional
extremo no es necesariamente un signo de enfermedad mental.
3.
Si una persona está decidida a matarse nada ni nadie puede impedirlo.
FALSO. La mayoría de los suicidas no quieren morir; sólo quieren
librarse del dolor emocional y pueden tener sentimientos mezclados de
vida y muerte hasta el último momento.
4.
Una mejora después de una crisis suicida significa que ya no existe
riesgo de suicidio. FALSO. Aunque empiece a sentirse mejor, los
pensamientos suicidas pueden persistir durante un tiempo o volver a
aparecer en determinados momentos.
Cuando
sucede lo peor: perder a alguien a través del suicidio
-
Pueden aparecer una gran variedad de
sentimientos, entre ellos culpa, resentimiento, confusión,
remordimientos y preocupación por problemas no resueltos.
-
Muchos se sentirán culpables pensando que han
fracasado a la hora de ayudarle o se reprocharán no haberse dado
cuenta. Por desgracia, no siempre puede impedirse el suicidio. Todos
somos limitados y no podemos controlar totalmente la conducta de otras
personas.
-
Permítete sentir el dolor y llorar. Las lágrimas
alivian el sufrimiento y ayudan a seguir adelante.
-
Es posible que no vuelvas a ser la misma
persona. Hay cosas que nunca se superan por completo y tienes que
aprender a vivir con eso.
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Permítete sanar tus heridas. No necesitas
probarle tu amor llorando su muerte para siempre. Ese amor puede
permanecer toda tu vida a través del recuerdo de los momentos felices;
aquellos que te hacen sonreír.
-
Probablemente te preguntarás por qué. Leer
sobre la depresión y el suicidio puede ayudarte a comprenderlo si lo
necesitas. Busca información.
-
Tal vez necesites ayuda psicológica y también
puede venirte bien contactar con un grupo de personas que hayan pasado
por tu misma situación.
-
Es posible que las personas que te rodean no
sepan cómo actuar y prefieran no hablar del tema. Hazlo tú; habla con
alguien y expresa tus sentimientos. No los encierres dentro de ti porque
entonces pueden pesar demasiado.
Cómo
decirle a los niños que su madre o padre se ha suicidado.
"¿Y ahora qué le digo a los niños?". Esta es una
pregunta muy común tras un suicidio. La respuesta es simple: diles la
verdad. No saber lo que ha pasado no les hará ningún bien y si lo
llegan a saber a través de otra persona podrían perder la
confianza en ti.
Cuando
alguien que aman se suicida los niños pueden sentir los siguiente:
-
Piensan que la persona que se suicidó no los
quería y se sienten abandonados.
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Piensan que son culpables del suicidio, sobre
todo si en algún momento de enfado desearon la muerte de esa persona.
-
Miedo a morir ellos también.
-
Tristeza, confusión, soledad.
-
Vergüenza de ver a otras personas o de volver
a clase. Se sienten diferentes.
-
Rabia: hacia el suicida o hacia todo el mundo.
-
Negación: fingen que no ha pasado nada.
-
Entran en un estado en el que no pueden sentir
nada.
Los niños necesitan saber, igual que tú. Responde a cualquier pregunta
que te hagan. Generalmente lo primero que quieren saber es qué es el
suicidio. Explícales que la gente muere de formas diferentes: unos por
enfermedad, otros por accidente de coche y otros se matan a sí mismos.
Cuando te pregunten por qué explícales que tenía una enfermedad
llamada depresión que hacía que se sintiese muy mal y que pensara e
hiciera cosas que no habría hecho si estuviese bien. Si te preguntan cómo
lo hizo diles la verdad. Si no te lo preguntan no digas nada. Recuérdales
que su padre o madre los quería mucho, pero que su depresión le impedía
demostrarlo.
Investigación:
asociación entre perfeccionismo y depresión y suicidio.
Según la Asociación de Psicólogos Americanos, la misma
cualidad que empuja a una persona al perfeccionismo, puede llevarla a la
autodestrucción.
Sidney J.
Blatt, de la Universidad de Yale, describe tres tipos de perfeccionismo:
-
Orientado hacia otros. Consiste en exigir
metas exageradas y poco realistas a los demás.
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Orientado hacia sí mismo. Exigirse a uno
mismo metas exageradas y poco realistas, con autocrítica y autoanálisis
intensos e incapacidad para aceptar los defectos o los fracasos.
-
Socialmente prescrito: creer que los demás
nos exigen metas demasiado elevadas y poco realistas, junto al
convencimiento de que debemos satisfacerles porque necesitamos su
aprobación.
Los dos últimos tipos se han asociado con un mayor riesgo de depresión
y suicidio. El perfeccionismo intenso limita la eficacia del tratamiento
breve de la depresión, pero estas personas pueden responder bien ante
un tratamiento psicológico a largo plazo.
Citas.
"Cualquier persona tiene el potencial para convertirse en suicida
cuando se enfrenta a una situación que produce dolor emocional y que
considera interminable, intolerable y sin salida" (J.A. Chiles y K.
Strosahl; The suicidal patient).
"Me gustaría cambiar la palabra suicidio por suisad, que
significaría tristeza del yo. Creo que eso sería más esclarecedor que
decir que alguien se ha matado. Ellos quieren salvarse a sí mismos,
pero matar la tristeza" (P. Cantor).
"Si te estás ahogando de muerte en un restaurante tienes más
probabilidades de sobrevivir que si le estás diciendo a tu mejor amigo
que piensas suicidarte" (B. Copans).
