Psicología / Artículos
Síntomas que indican que estás viviendo
demasiado estrés
El estrés excesivo puede
afectarte tanto a nivel emocional como físico. ¿Cómo puedes
saber si estás experimentando un nivel de estrés demasiado
elevado? Describimos algunos de los efectos del estrés que
te pueden ayudar a responder a esta pregunta.
Los efectos del estrés a veces parecen síntomas de otras
enfermedades, en parte debido a que el estrés disminuye tus
defensas y te hace más vulnerable. Por tanto, echa un
vistazo a tus síntomas y pregúntate si pueden deberse al
estrés.
Las personas con estrés crónico, tienen la impresión de que
ese es su estado natural. Esto dificulta darse cuenta de los
síntomas. Por tanto, pregúntate si en el pasado te has
sentido también así o trata de recordar como te sentías
antes.
Síntomas de estrés
Dolor de cabeza. Si estás
sintiendo dolores de cabeza con frecuencia, sobre todo de
tipo tensional, el estrés puede ser el culpable.
Problemas para dormir. El estrés pueda afectar al sueño de
diferentes maneras; puede hacer que duermas menos o que tu
sueño sea menos reparador, de modo que te levantes cansado.
Resfriados más frecuentes. El estrés afecta al sistema
inmunitario, de modo que si estás sometido a un gran estrés
te pondrás enfermo con más frecuencia.
Ansiedad. Si te sientes ansioso la mayor parte del tiempo
puede deberse a la existencia de demasiado estresores en tu
vida.
Frustración. Si te encuentras en una situación de estrés, en
la que sientes que se te exige más de lo que puedes dar, te
sentirás frustrado, irritable y de mal humor con frecuencia.
Capacidad para pensar disminuida. Si tu cuerpo estresado
está liberando hormonas del estrés, te está empujando a
actuar de un modo impulsivo (luchar o salir corriendo), lo
cual no estimula un pensamiento sereno y pausado. Es decir,
estás pensando de un modo más lento y menos eficiente, lo
cual no te ayuda a solucionar tus problemas.
Disminución del deseo sexual. Si estás demasiado cansado
para el sexo o tu deseo sexual ha disminuido respecto a lo
que era habitual en ti, puede ser debido al estrés.
