¿Eres consciente de lo que pasa en tu interior?
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¿Cómo sé si estoy reprimiendo mis
emociones?
Muchas personas se preguntarán: si
estoy reprimiendo una emoción, ¿cómo sé que lo estoy haciendo?
Cuando no dejamos que se exprese nuestra psique, no es raro que se
acabe expresando
nuestro cuerpo.
Rosa tenía dolores por todo el cuerpo y cansancio
crónico. Las personas que tienden a reprimir lo negativo suelen
tener enfermedades psicosomáticas, como problemas
gastrointestinales, problemas respiratorios, dolores, problemas en
el sistema inmunitario (como alergias), etc. Esto es debido a la
tensión y estrés ocasionado por el hecho de reprimir las emociones
que no está aceptando. Para mantenerlas a raya hace falta un gran
esfuerzo y gasto de energía y supone un estrés constante para
nuestra mente y nuestro cuerpo, que, al cabo del tiempo, se acaba
manifestando en forma de enfermedad o síntomas físicos, así como
síntomas psicológicos inespecíficos que parecen salir de la nada
("tengo una sensación de miedo y ansiedad, pero no sé de dónde
salen").
Por tanto, si tienes alguna
enfermedad crónica, si tienes síntomas que los médicos no logran
explicar del todo, si tienes dolores y contracturas con frecuencia,
o si tienes síntomas psíquicos que no te explicas, es posible que tengas que prestar más atención a lo que sucede en tu
interior y a tu forma habitual de comportarte.
1. Puedes empezar preguntándote, por
ejemplo, si hay alguna emoción que no sientes jamás y si
consideras que esa emoción es inaceptable. Esa podría ser una de las
emociones que tiendes a reprimir.
2. Describe qué clase de persona
eres, que cualidades y características positivas destacas de ti
mismo. Céntrate en esas cualidades que son importantes para ti y que
no tenerlas te haría sentirte sumamente decepcionado o avergonzado.
Por ejemplo, si te describes como una persona sincera que da gran
importancia a la sinceridad y que considera que no ser sincera te
haría sentirte decepcionado o avergonzado de ti mismo. Luego piensa
en las cualidades opuestas a estas, ¿las has visto alguna vez en ti?
Siguiendo con nuestro ejemplo, ¿has dejado de ser sincero alguna
vez, has mentido, has sido falso o hipócrita?
No respondas con un sí
o un no; en lugar de eso, busca ejemplos de ocasiones en las que no
hayas sido sincero. Si no eres capaz de encontrarlas puedes
preguntarte si tienes tendencia a reprimir o enmascarar ese tipo de
conductas cuando las presentas.
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