Preocuparse
de manera exagerada no sólo no conduce a nada bueno, sino que además
produce un gran malestar, interfiere en el trabajo y no te deja dormir.
Sin embargo, puedes utilizar algunas técnicas sencillas para
combatirla.
Llegas a casa después de un día difícil. Ha habido algunos
problemas en el trabajo y, aunque parece que todo está solucionado, no
eres capaz de olvidar lo sucedido. Se te ocurren un montón de cosas que
tenías que haber dicho en esa reunión y no dijiste, la sensación de
haber cometido algún error te pone nervioso y tienes miedo de quedar
mal ante tu socio o superior. Repasas mentalmente una y otra vez todo lo
sucedido, cada palabra dicha, cada decisión tomada; encuentras fallos,
analizas, recuerdas una frase concreta y te preguntas qué quiso decir
realmente uno de tus compañeros con eso. Al final el cansancio te
puede, y decides ver un rato la tele y no pensar más en eso por el
momento, pero llega la hora de dormir y, mientras estás en la cama,
empiezas de nuevo a darle vueltas y vueltas al mismo tema,
incansablemente. Se te ha quitado el sueño y te mueves inquieto en la
cama. Tal vez en ese momento empieces a preocuparte también por ese
insomnio que hará que no estés despejado a la mañana siguiente.
Deseas dormir, olvidar, dejar de torturarte y hundirte en un sueño
profundo... Pero parece tan difícil....
El
peso de la razón.
Cuando
piensas demasiado.
La persona preocupada tiene un predominio del lado intelectual
sobre el emocional; vive más en su cabeza que en sus sentimientos.
Analiza, piensa constantemente y en su cabeza hay una continua cháchara
mental. "A veces me dan ganas de golpearme la cabeza contra la
pared para que pare", dicen algunos. Es como si todo lo que llegara
a la mente de estas personas fuera importante y digno de ser tenido en
cuenta. Cada idea, cada recuerdo, cada imagen que surge en su cabeza.
Nada se puede desechar y no son capaces de separar lo que verdaderamente
importa de lo secundario. No es raro que padezcan de dolor de cabeza,
generalmente localizado sobre los ojos. A nivel mental estas personas
son poderosas y tienen una energía mental desbordante, pero, por
desgracia, no saben cómo utilizarla o la usan de manera incorrecta y
agotadora.
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