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Psicología / Artículos


Las fronteras dentro de una relación de pareja

 

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No diferenciar entre fantasía y realidad

 

Los niños que se han criado en familias disfuncionales, han podido vivir días de abuso, maltrato o negligencia, alternando con días en los que todo parecía ir bien. Estos días de normalidad les hace pensar que puede llegar el momento en que las cosas se arreglen definitivamente y no haya más maltrato. Aunque esto no sucede nunca, muchos de estos niños llegan a la edad adulta pensando del mismo modo. Ante los demás actúan como si todo fuera bien y se refugian en la fantasía de que llegará el día en que todos los problemas se solucionen y la relación sea siempre positiva. Así, ignoran el maltrato, manipulación y control en la relación. Al ignorar los problemas no son capaces de afrontarlos.
 
Las fronteras sanas permiten a estas personas poner a prueba la realidad en vez de confiar en la fantasía. Cuando hay problemas, las fronteras sanas permiten a una persona tomar la distancia suficiente como para analizar la situación con objetividad, definir el problema y comunicarlo a la pareja para tratar de buscar una solución. Si la solución no es posible, no permiten el maltrato ni el abuso, y mantienen sus fronteras sólidas y lo bastante fuertes como para impedir ser invadidos, manipulados o maltratados. Esto es así porque tienen claro quienes son, lo que quieren y lo que no quieren.

 

Ejemplos de fronteras sanas e insanas

 

Fronteras sanas

  • Te sientes bien contigo mismo
  • Te sientes responsable de tu propia felicidad
  • Existe un equilibrio entre la cercanía y la separación en la pareja
  • Existen amistades fuera de la relación de pareja
  • Te centras en las mejores cualidades de ambos
  • Consigues intimidad sin recurrir a drogas o alcohol
  • La comunicación es sincera, abierta y asertiva.
  • Ambos miembros de la pareja están comprometidos en la relación
  • Hay respeto por las diferencias que presenta la otra persona
  • Se aceptan los retos y los cambios  en la relación
  • Expresas honestamente lo que deseas
  • Aceptar que la relación se ha terminado
 

Fronteras insanas

  • Te sientes incompleto sin pareja
  • Esperas que sea tu pareja quien te haga feliz
  • Existe demasiada cercanía o demasiada separación
  • Incapacidad para mantener amistades con otras personas
  • Te centras en las peores cualidades de ambos
  • Usas el alcohol o las drogas para reducir las inhibiciones y lograr una falsa intimidad.
  • Manipulación, negarse a escuchar, mentiras y ocultamientos
  • Celos, adicción a la relación o falta de compromiso
  • Culpar a la pareja por sus cualidades únicas y diferentes
  • Pensar que la relación debería se siempre igual
  • No ser capaz de expresar los que quieres
  • No ser capaz de aceptar que la relación ha acabado