Asertividad: en qué consiste y cómo ser más
asertivo
¿Tienes problemas de asertividad?
-Los demás con frecuencia logran que
hagas lo que ellos deseas o que pienses como ellos.
- Te resulta difícil expresar tus
sentimientos tanto positivos como negativos abiertamente.
-A menudo pierdes el control y te
enfadas con otros de manera injustificada.
Todos estos son ejemplos de
comportamiento no asertivo, de manera que si te identificas con
cualquiera de estas frases es posible que tengas problemas de
asertividad.
Definición de asertividad
Asertividad es la capacidad para
expresar tus emociones o hacer valer tus derechos respetando los
derechos y sentimientos de los demás. La persona asertiva dice lo
que desea de un modo directo, honesto y claro, sin dejarse llevar
por emociones como la ira, el llanto, etc. La persona asertiva sabe
pedir lo que desea, negarse a hacer algo que no desea, protestar
cuando lo considera necesario, de una manera apropiada y serena.
La persona asertiva expresa sus
necesidades y deseos de un modo claro y manteniendo abiertas las
líneas de comunicación con la otra persona. No obstante, antes de
poder expresar abiertamente tus necesidades, es necesario que
llegues a creer que tienes el derecho a tener esas necesidades y
expresarlas. Si piensas que no tienes derecho a decir no, por
ejemplo, entonces difícilmente lograrás comportarte de un modo
asertivo. Por tanto, en primer lugar has de tener claro que tus
derechos son los siguientes:
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