Libro electrónico: Cómo superar el maltrato
psicológico.
Ana Muñoz, psicóloga y
directora de Cepvi.com
Índice:
1.
Abuso emocional
2. Cuando sigues esperando y pensando que él
cambiará
3.
Signos que indican que estás saliendo con
un perdedor
4.
Amor y síndrome de Estocolmo: el misterio
de amar a un maltratador
5.
Afrontar la violencia doméstica
6.
Medidas tomadas por el gobierno español
7.
Qué puedes hacer si está siendo víctima
de malos tratos
8.
Trastorno de estrés postraumático
9.
Comunicación agresiva en la
pareja
2. Cuando
sigues esperando y pensando que él cambiará
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¿Cómo puedes saber si estás sufriendo
el síndrome del abuso verbal? Considera las doce características
siguientes y compáralas con tu situación.
1. Debido al constante abuso verbal de tu pareja hacia ti, tienes una
autoestima muy baja y te criticas a ti misma cada vez más.
2. Debido a que has unido tu felicidad a él, tienes miedo de que te
deje, de modo que accedes a sus peticiones y te comportas como él desea.
3. A menudo, las palabras despectivas que te dirige van acompañadas de
otras conductas abusivas, como la negligencia emocional, humillación o
actos violentos. Esto a menudo te hace sentir sola y aislada.
4. Revisas tus palabras y acciones, temiendo la posibilidad de abuso
presente o futuro.
5. Debido a que repetidas veces te ha menospreciado con palabras como
fea, gorda, estúpida, sucia, puta u otras similares, comienzas a pensar
que tal vez sea cierto.
6. Debido a que se enfada cada vez que pasas tiempo con amistades o
familiares, te has aislado y alejado emocionalmente de personas que una
vez fueron importantes para ti.
7. En un intento de manejar el sufrimiento que padeces, puedes recurrir
a la comida, el alcohol, las drogas u otras sustancias para aliviar el
dolor.
8. Sintiendo que estás en un constante estado de estrés, puedes tener
dolores de espalda inexplicables. Puedes padecer también trastornos
gastrointestinales, incluyendo el reflujo gástrico, estreñimiento,
diarrea o malestar general en el estómago.
9. Has perdido interés en cosas que una vez fueron importantes en tu
vida.
10. Intentas convertirte en su consejera o terapeuta.
11. Debido a que no eres capaz de controlar sus conductas, intentas
controlar a otros, lo que da lugar a respuestas airadas.
12. Generalmente te sientes físicamente exhausta, y a veces encuentras
difícil llevar a cabo tus actividades diarias.
Si los rasgos y características mencionadas aquí arriba describen tu
situación personal, puede ser hora de buscar ayuda. Existen muchos
recursos para ayudar a las víctimas de abuso a trabajar en sus
sentimientos y emociones. Lo importante es que empieces a buscar ayuda y
reparar el daño que te han causado. Ten en cuenta que el abuso emocional
no se da en el vacío; es decir, existen otras conductas que acompañan a
las palabras airadas y acciones dirigidas hacia ti. Algunas de estas
conductas incluyen el abuso físico y la violencia directa.
Otras
conductas pueden incluir el alcoholismo o abuso de drogas. Asegúrate de
compartir esto con la persona que te está tratando para que pueda
entender totalmente tu situación. Como le digo a mis clientes, cuando
buscas ayuda ya la estás obteniendo.
