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Qué puedes hacer si tu hijo/a tiene TDAH
Además de llevarlo a un
psicólogo o médico especializado en este problema, los
padres también pueden ayudar a sus hijos. Pero es importante
que, además, se ayuden a sí mismos. Ser el padre o madre de
un niño hiperactivo puede ser agotador. Por tanto, aprende
técnicas para manejar el estrés y cuida de tu propio
bienestar, pues de ese modo serás más efectivo/a al ocuparte
de tu hijo/a. También puedes buscar grupos de ayuda o acudir
a un psicólogo que te enseñe cómo tratar a tu hijo/a.
Algunas de las cosas que puedes hacer para controlar a tu
hijo/a son las siguientes:
Haz que tenga un horario. Establece una hora fija
para que se levante, coma, se bañe, se marche al colegio o
se vaya a dormir.
Reduce las distracciones. La música alta, la
televisión encendida con frecuencia o los juegos de
ordenador, por ejemplo, pueden sobreestimular a estos niños.
Crea normas respecto a estos entretenimientos y atente a
ellas. Por ejemplo, tener la música y televisor apagados
mientras hace sus tareas escolares y a la hora de comer, no
llevarlo a lugares que sean demasiado estimulantes, como
grandes centros comerciales.
Organiza tu casa. Si los niños tienen lugares
específicos donde guardar sus juguetes o cuadernos, es menos
probable que los pierdan.
Recompensa el comportamiento positivo. Si logra
alcanzar las metas propuestas de un modo apropiado y a
tiempo, recompénsale con palabras amables, abrazos, o algún
pequeño premio. Elogia los esfuerzos que haga para prestar
atención.
Establece metas pequeñas y alcanzables. Céntrate en
obtener un lento progreso en vez de pretender alcanzar metas
con rapidez. Asegúrate de que tu hijo/a entiende que puede
ir poco a poco a la hora de aprender a controlarse.
Ayuda a tu hijo/ a concentrarse en la tarea. Usa
gráficos o listas para seguir su progreso en las tareas que
ha de realizar. Dale instrucciones breves. Recuérdale
brevemente y con frecuencia las cosas que tiene que hacer.
Limita las opciones. Ayuda a tu hijo/a a tomar
buenas decisiones dándole solo dos o tres opciones entre las
que elegir.
Busca actividades en las que pueda tener éxito.
Todos los niños necesitan experimentar el éxito para
sentirse bien consigo mismos.
Usa una disciplina calmada. Evita el castigo físico
(como las bofetadas o los azotes) pues no servirá de nada.
Comenta la conducta de tu hijo con él o ella, dile lo que ha
hecho mal y por qué, dile lo que ha hecho bien y por qué y
elógialo por ello. Para disciplinarlo usa estrategias como
las que se explican a continuación:
Comunidades:
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