Fobia social
(ansiedad interpersonal o social)
Página 1
Página 3
Factores
que contribuyen a que una persona sea vulnerable a padecer fobia
social
a)
Reglas rígidas. Algunas personas tienen reglas rígidas y demasiado
perfeccionistas que gobiernan
su comportamiento social, como "Debo tener siempre algo
interesante que decir", "Siempre debo mostrarme ingenioso y
con gran fluidez verbal", "Nunca debería mostrar signos de
ansiedad". Estas personas puede funcionar normalmente hasta que
se produce un fracaso importante al no cumplirse estas
auto-exigencias. Después, las situaciones sociales se perciben como
peligrosas, ya que pueden dar lugar a otros fracasos.
b)
Supuestos disfuncionales. Hacen referencia a las consecuencias
catastróficas de comportarse de cierta manera: "Si estoy callado
pensarán que soy aburrido", "Si ven que tiemblo pensarán
que soy estúpido", "Si me ven ansioso pensarán que soy un
incompetente". Al mismo tiempo, evalúan la ocurrencia de estas
evaluaciones como algo terrible: "sería terrible ser considerado
aburrido o incompetente; eso demostraría lo poco que valgo, me
quedaría solo", etc.
c)
Creencias negativas acerca de sí mismo. Son creencias que se centran
sobre uno mismo y se activan en situaciones sociales, es decir, no
estarían crónicamente activadas (soy estúpido, soy aburrido, no
valgo nada, no soy interesante; etc.). Cuando la persona no se
encuentra en situaciones provocadoras de ansiedad, estas creencias
resultan menos creíbles, pero se activan fácilmente en cuanto se
presenta un estresor social. Esquemas de este tipo hacen que el
individuo sea más proclive a evaluar la situación social como
peligrosa porque podría "demostrar" que esas creencias son
ciertas, lo cual sería "terrible".
Libro electrónico
Autoterapia cognitiva: guía para la superación de los problemas
emocionales
Uno de los capítulos
de este libro está dedicado a la ansiedad social.
Describe en qué consisten y cómo se originan y mantienen las
principales emociones negativas inadecuadas (ira, depresión, culpa,
ansiedad, vergüenza...) y cómo manejarlas adecuadamente y
transformarlas en emociones negativas adecuadas, como tristeza,
enfado, preocupación, etc. Está basado en las terapias de
orientación cognitiva, como la terapia racional emotiva. Incluye un
formulario de autoayuda que puede utilizarse para trabajar en los
propios problemas emocionales.
Enlaces relacionados:
Artículos:
Rubor facial
y eritrofobia
Tratamiento de la eritrofobia con flores
de Bach - Fórmula
