Recursos / Noticias
 |
Noticias de salud
|
La falta de sueño favorece
el aumento de peso
En un seguimiento a 16 años
de más de 68.000 mujeres estadounidenses, los investigadores
hallaron que aquellas que dormían más cada noche tendían a
engordar menos al llegar a la mitad de la vida.
Es más, durante el estudio, las mujeres que dormían 5 horas
eran un tercio más propensas a aumentar mucho más de peso
(15 kilos o más) que aquellas que dormían 7 horas.
Estos resultados se suman a la evidencia disponible de que
los hábitos de sueño influyen en el peso corporal.
Aunque se desconocen los motivos exactos, algunos estudios
sugieren que la falta de sueño altera a las hormonas que
regulan el apetito y el metabolismo.
La investigación fue dirigida por el doctor Sanjay R. Patel,
de Case Western Reserve University, en Cleveland. Junto con
su equipo, Patel analizó datos del Nurses' Health Study, un
seguimiento a 30 años de la salud de miles de enfermeras.
En promedio, las mujeres que en 1986 dijeron que dormían 5
horas o menos por noche aumentaron más de peso en los
siguientes 16 años que aquellas que dormían 7 ó más horas
por noche.
Aunque el efecto fue modesto, aun un pequeño aumento de peso
puede influir mucho en la salud, sugiere el equipo. Por
ejemplo, 4,5 kilos extra demostraron duplicar el riesgo de
diabetes.
Y en algunos casos, el aumento de peso fue alto. Las mujeres
con privación del sueño eran más propensas a aumentar unos
13,60 kilos y tenían un 15 por ciento más de probabilidades
de ser obesas a medida que envejecían.
Los investigadores agregan que el responsable de ese aumento
de peso no sería el consumo de calorías extras porque las
mujeres que dormían menos también comían menos. Tampoco
pareció influir la diferencia en la cantidad de actividad
física.
Cualquiera sea el motivo, los nuevos resultados sugieren que
dormir 7 horas o más por noche ayudaría a prevenir el
aumento de peso de la mitad de la vida.
Fuente: American Journal
of Epidemiology, 15 de noviembre, 2006.
