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Guía de tratamiento de enfermedades |
Fracturas de huesos
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Contenido:
Alimentación, hierbas, suplementos, homeopatía, acupresión.
Si te has roto un hueso,
debes acudir inmediatamente a urgencias para un tratamiento
adecuado. Mientras esperas para recibir atención médica,
permanece totalmente inmovilizado. Si no tienes más remedio
que moverte, intenta inmovilizar la zona fracturada.
Cuando hayas recibido atención médica, puedes utilizar las
siguientes terapias naturales para acelerar la curación de
la fractura y aliviar el dolor y la inflamación.
Los huesos tienen la capacidad de curarse y repararse a sí
mismos, pero para hacerlo, necesitan disponer de los
"materiales" necesarios; es decir, de ciertos nutrientes. El
principal de ellos es el calcio, pero también son necesarios
otros como boro, magnesio, silíceo, estroncio, vitaminas D,
C y K, entre otros.
Alimentación
Toma alimentos ricos en
calcio y otros nutrientes necesarios para la correcta
absorción de calcio, como algas, verduras de hoja verde
(excepto espinacas), soja, frutos secos, salmón, ostras,
sardinas (con las espinas), brócoli y yogurt natural.
Verduras como hojas de col, lechuga romana o col rizada son
ricas en vitamina K, que es necesaria para la formación de
los huesos.
Los productos a base de soja fermentada, como el tofu y el
miso, fortalecen los huesos.
Los ácidos grasos esenciales son también importantes para
mantener los huesos sanos. Se encuentran en pescados como el
salmón o la caballa y en otros alimentos como las nueces,
las almendras y las semillas de lino o el aceite de semillas
de lino.
Evita el azúcar, los cereales refinados (toma arroz, pan o
pasta integrales) y los refrescos, pues contribuyen a la
pérdida de masa ósea. Modera tu uso de cafeína y alcohol por
este mismo motivo.
Una ingesta alta de sal se ha asociado a la pérdida de masa
ósea. Modera tu ingesta y no tomes alimentos procesados,
pues contienen mucha sal.
