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Medicina / Tratamientos alternativos

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Medicinas alternativas Guía de tratamiento de enfermedades

Envejecimiento

 

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Contenido: Hierbas, suplementos, ejercicio, alimentación.

 

Aunque el envejecimiento es un proceso normal, las enfermedades asociadas habitualmente a la vejez no son una parte inevitable del envejecimiento, sino que están causadas principalmente por factores relacionados con el estilo de vida, como la dieta, la falta de ejercicio, el estrés o la exposición a ambientes tóxicos. El proceso normal de envejecimiento tiene lugar cuando las células viejas empiezan a morir a un ritmo más rápido del que se generan células nuevas.
 
Los radicales libres aceleran el proceso de envejecimiento cuando se dan en un número demasiado elevado. En general, los radicales libres tienen una función beneficiosa, pero cuando se dan en exceso pueden atacar las células sanas. Los antioxidantes ayudan a mantener un nivel adecuado de radicales libres en el organismo. Se encuentran en numerosas frutas y verduras.

 

1. Plantas medicinales y suplementos

 

Toma spirulina y chlorella todos los días

Té verde. Es una fuente de antioxidantes y ayuda a detoxificar el organismo. Toma unas dos tazas al día

Multivitaminas. Toma complejos de vitaminas y minerales todos los días.

Ácidos grasos esenciales. Toma una o dos cucharadas de aceite de semillas de lino, o 3 gramos de aceite de pescado.

Ajo. Toma una o dos cápsulas diariamente.

Ginseng siberiano (eleuterococo). Toma de 600 a 900 mg diariamente. Ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés físico y mental.

Ginkgo biloba. Toma de 60 a 120 mg dos veces al día. Mejora la circulación, tiene efectos antioxidantes, mejora la memoria y reduce la tendencia a tener coágulos sanguíneos.

 

2. Ejercicio

 

Haz ejercicio de manera habitual (sobre todo, ejercicio aeróbico, levantamiento de pesas y estiramientos). Si estás solo o deprimido y tu cuerpo se está volviendo demasiado rígido por la falta de contacto físico, haz que te den masajes regularmente.