Tratamientos
alternativos de la migraña
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Alimentación
Si el dolor es en el lado
izquierdo, echa un poco de zumo de zanahoria en tu fosa nasal
izquierda. Si el dolor es en el lado derecho, ponlo en la fosa
nasal derecha y si es en ambos lados, hazlo en ambas fosas
nasales.
Añade media cucharada de
bicarbonato de sodio en un vaso de zumo de limón y mézclalo.
Toma esta mezcla para equilibrar el pH de tu sangre y limpiar el
aparato digestivo.
Si el dolor aparece a las 2 p.m.
o por la tarde, toma una mayor cantidad de alimentos ricos en
potasio, como algas marinas, semillas de girasol, germen de
trigo, almendras, perejil, soja, ñames, ajo, espinaca, pasas,
dátiles.
Toma una cucharadita de miel con
agua caliente cada mañana antes de desayunar.
Evita los siguientes alimentos:
- Cualquier alimento que te
produzca cualquier tipo de malestar, ya sea la migraña misma o
indigestión, fatiga o cualquier otro síntoma. Presta atención a
tus intolerancias alimenticias y trata de evitar dichos
alimentos o tómalos sólo de vez en cuando.
- Alimentos muy condimentados,
alcohol, café, cafeína, chocolate, alimentos fritos y comidas
estimulantes.
Suplementos alimenticios
Los siguientes suplementos pueden
ayudarte a equilibrar tu metabolismo y reducir las
probabilidades de volver a tener migrañas. Consulta a un experto
antes de tomar estos suplementos:
-
Vitaminas del grupo B.
-
Ácido graso omega-3 (se
encuentra en el aceite de lino o linaza).
-
Ácido graso omega-6. Se
encuentra en el pescado y el aceite de oliva.
-
Vitamina B3. Toma 500 mg al
inicio de la migraña.
-
Magnesio. Entre 400 y 800 mg
diarios como un relajante muscular y nervioso.
-
Quercetina. Es un flavonoide
que te puede ayudar con el tono muscular de los vasos
sanguíneos. Toma 500 mg al día.
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