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Tratamientos
naturales para gripe y resfriados
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Alimentación durante la gripe
La alimentación juega un papel
importante durante la enfermedad, pues la aportación de los
nutrientes adecuados ayuda al organismo a combatirla. No
obstante, la gripe suele ir acompañada de pérdida de apetito. Si
es así, no te obligues a comer.
Durante un día o dos consume sólo
líquidos, como agua, zumos, infusiones y sopas. Esto hará que tu
organismo invierta su energía principalmente en curar la
enfermedad en vez de en procesos digestivos.
Una sopa que puede ayudarte
cuando estés enfermo con una gripe o resfriado es la siguiente:
Media col en rodajas
Una cebolla en rodajas
Una cabeza de ajo
Tres zanahorias
Tres apios
6 cucharadas de jengibre rallado
Pasta de soja
2 cuartos de agua
El zumo de un limón.
Hierve las verduras hasta que
estén blandas, añade luego el jengibre y el ajo y deja hervir
otros 5 minutos. Apártala del fuego. Toma un poco de esta sopa y
mézclala con la pasta de soja para hacer un liquido espeso.
Añádela a la sopa y sírvela. Añade un poco de zumo de limón al
plato.
Recomendaciones
alimenticias
-
Toma sopas hechas con setas, pues
ayudan a estimular el sistema inmunitario.
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Bebe abundante líquido. Esto
ayuda a diluir las secreciones, de modo que es más fácil para el
cuerpo eliminar las toxinas. También ayuda a prevenir el
estreñimiento.
-
Si tienes fiebre, toma sólo
líquidos, sobre todo caldos, zumos de verduras e infusiones.
-
Evita los productos lácteos y el
azúcar, pues incrementan y espesan el moco.
-
El zumo de remolacha roja ayuda a
inactivar el virus.
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Toma zumos vegetales, sobre todo
de apio, berro, perejil, ajo, limón y zanahoria. Son nutritivos
y ayudan a limpiar el organismo.
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Toma zumos de fruta diluidos.
Limita el consumo de azúcar.
-
Toma alimentos ricos en vitamina
C, como tomates, naranjas, zanahorias, fresas.
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Toma vegetales crudos,
cereales integrales, ajo, alubias, frutos secos, semillas,
cantidades pequeñas de pescado y legumbres. Estos alimentos
aumentan la resistencia a la infección y la vitalidad.
-
Toma algas marinas. Ayudan a
remineralizar el organismo.
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Evita los alimentos que
sobrecarguen el hígado, pues este órgano es responsable de
la desintoxicación del organismo. Por tanto, evita alimentos
que contienen productos químicos como conservantes y
colorantes, así como el alcohol.
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