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Fo-ti-tieng. Planta
rejuvenecedora que energiza el cerebro, los nervios y el
sistema endocrino. Usa las hojas y semillas para hacer una
infusión diaria.
Jengibre. Se ha usado tradicionalmente para tratar
ansiedad y depresión.
Kava kava. Se usa para tratar la angustia mental y
la ansiedad. Escoge un producto que contenga un 30 % de
kavalactones y toma 150 mg tres veces al día. En cantidades
excesivas puede causar somnolencia. No deben usarlo las
mujeres embarazadas. No usar junto con fármacos
antidepresivos.
Avena sativa. Tiene un alto contenido en sílice, lo
cual ayuda a fortalecer el sistema nervioso central. Toma
500 mg dos veces al día.
Verdolaga (Portulaca oleracea). Muchas personas
sienten una mayor necesidad de comer cuando están
deprimidas. La depresión puede aliviarse si se comen los
alimentos adecuados. Los alimentos que contienen magnesio y
potasio tienen un efecto antidepresivo. La verdolaga es rica
en estos minerales así como otros constituyentes de valor
antidepresivo, como calcio, folato y litio. De hecho, esta
planta contiene hasta 16 compuestos antidepresivos.
Fórmulas para combatir la depresión
A) 1 cucharadita de tintura
de hipérico.
Media cucharadita de tinturas de regaliz, ginseng, melissa
officinalis y ashwagandha, si está disponible. Toma 10 gotas
tres veces al día.
B) 2 partes de hipérico
1 parte de avena sativa
1 parte de lavanda
1 parte de artemisa vulgaris
Toma 5 ml de esta esta tintura tres veces al día durante
un mes.
C) Mezcla 14 gramos de clavo molido, 55 gramos de pétalos de
rosas y 30 gramos de menta. Pon la mezcla en el interior de
tu almohada o hiérvela en agua para hacer inhalaciones del
vapor. Esto te ayudará a dormir.
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