Tratamiento natural
de la depresión
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2. Plantas medicinales
Hipérico (Hypericum perforatum).
Se utiliza para tratar la depresión leve o moderada, ansiedad y
trastornos del sueño. Aunque no se conoce con exactitud su forma
de actuación, se piensa que actúa como inhibidor de la MAO (monoamino
oxidasa), al igual que ciertos fármacos antidepresivos. Diversas
investigaciones han mostrado que su efecto similar al de los
fármacos antidepresivos. La dosis a utilizar depende de la
concentración del extracto del principio activo de planta. Por
ejemplo, de un extracto que contiene 0,2% de hipericina habría
que tomar 500 mg al día, en dos dosis. En las
investigaciones se ha usado un extracto del 0,3 % de hipericina,
del cual habría que tomar 300 mg al día. También puede tomarse
en forma de infusión. Para ello se añaden 1 ò 2 cucharadas de la
planta seca en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos. Es
más efectivo cuando se toman una o dos tazas diarias durante
cuatro a siete semanas. No deben tomarlo las mujeres embarazadas
ni debe tomarse junto a fármacos antidepresivos.
Ginkgo biloba. Se usa sobre todo
en depresiones en ancianos que no responden a los tratamientos
farmacológicos habituales. Esto es debido a que la depresión en
estas personas puede ser un signo de declive cognitivo e
insuficiencia cerebrovascular. Se toman 80 mg tres veces al día.
Regaliz (Glycyrrhiza glabra). Es
un potente antidepresivo. Contiene al menos 8 compuestos que son
inhibidores de la MAO. No deben tomarse más de tres tazas al día
ni durante largos periodos de tiempo, pues puede producir dolor
de cabeza, letargo, retención de sodio y líquido e hipertensión.
Borraja. Es un antidepresivo
natural y efectivo. Tomar zumo de borraja produce un efecto
positivo en
el sistema glandular. Toma sus hojas y semillas para aliviar la
tristeza y melancolía.
Damiana. Estimula el sistema
nervioso y ayuda a mejorar el estado de ánimo.
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