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2. Plantas medicinales
Hipérico (Hypericum perforatum). Se utiliza para tratar la depresión leve o moderada, ansiedad y trastornos del sueño. Aunque no se conoce con exactitud su forma de actuación, se piensa que actúa como inhibidor de la MAO (monoamino oxidasa), al igual que ciertos fármacos antidepresivos.
Diversas investigaciones han mostrado que su efecto es
similar al de los fármacos antidepresivos. La dosis a
utilizar depende de la concentración del extracto del
principio activo de planta. Por ejemplo, de un extracto que
contiene 0,2% de hipericina habría que tomar 500 mg al día,
en dos dosis.
En las investigaciones se ha
usado un extracto del 0,3 % de hipericina, del cual habría
que tomar 300 mg al día. También puede tomarse en forma de
infusión. Para ello se añaden 1 ò 2 cucharadas de la planta
seca en una taza de agua hirviendo durante 10 minutos. Es
más efectivo cuando se toman una o dos tazas diarias durante
cuatro a siete semanas. No deben tomarlo las mujeres
embarazadas ni debe tomarse junto a fármacos antidepresivos.
Ginkgo biloba. Se usa sobre todo en depresiones en
ancianos que no responden a los tratamientos farmacológicos
habituales. Esto es debido a que la depresión en estas
personas puede ser un signo de declive cognitivo e
insuficiencia cerebrovascular. Se toman 80 mg tres veces al
día.
Regaliz (Glycyrrhiza glabra). Es un potente
antidepresivo. Contiene al menos 8 compuestos que son
inhibidores de la MAO. No deben tomarse más de tres tazas al
día ni durante largos periodos de tiempo, pues puede
producir dolor de cabeza, letargo, retención de sodio y
líquido e hipertensión.
Borraja. Es un antidepresivo natural y efectivo.
Tomar zumo de borraja produce un efecto positivo en el
sistema glandular. Toma sus hojas y semillas para aliviar la
tristeza y melancolía.
Damiana. Estimula el sistema nervioso y ayuda a
mejorar el estado de ánimo.
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