Medicina y terapias
alternativas. Artículos
Cómo prevenir los resfriados
¿Cómo se contagia el
resfriado?
El virus del resfriado se
contagia de dos modos diferentes: a través del aire y
mediante contacto directo. Cuando una persona resfriada
exhala, tose o estornuda, el virus es lanzado al aire en
minúsculas gotitas de saliva. La persona que inhala estas
exhalaciones puede contraer la enfermedad.
La otra forma de transmisión, el contacto directo, significa
que se puede contagiar al tocar la propia nariz u ojos. Es
decir, la persona enferma puede tener el virus en sus manos
(por haberse tocado la nariz, haber tosido sobre sus manos,
etc.) y al tocar las manos de otras personas o ciertas
superficies, como pomos de puertas, teléfonos, etc, deposita
el virus en dichos lugares, donde puede vivir durante varias
horas. Si otra persona toca esos lugares contaminados y
luego se lleva las manos a la boca, la nariz o los ojos, el
virus puede penetrar en su organismo y causarle la
enfermedad.
¿Qué puedes hacer para
romper esta cadena de transmisión?
Si tienes un resfriado tómate
unos días de baja. Muchas personas insisten en ir al trabajo
o escuela. Esto aumenta el riesgo de contagiar a los demás y
aumenta el tiempo que tarda en curarse el resfriado. Si es
posible quédate en casa un día o dos.
Mantén tus manos alejadas de tus ojos, boca y nariz. Así, si
tus manos están contaminadas por haber tocado algo que
contenía el virus o por haber dado la mano a alguien
resfriado, el virus no penetrará en tu organismo.
Lávate las manos con frecuencia. Si estás resfriado lava tus
manos para no contagiar a otros, y si no lo estás, lávalas
como prevención, sobre todo antes de comer. Los
investigadores de la Purdue University hicieron que niños
entre 3 y 5 años en una guardería se lavaran las manos con
frecuencia. Luego los compararon con niños de otra guardería
donde no se hizo que se lavaran las manos. Los niños que se
lavaron las manos con frecuencia tuvieron menos resfriados
que los otros niños.
Utiliza productos de limpieza desinfectantes. Los virus del
resfriado pueden sobrevivir varias horas en mostradores,
teléfonos y otras superficies duras. Pero los
desinfectantes, como la lejía, pueden matarlos.
Usa pañuelos desechables y tíralos después de usarlos una
vez. Si usas pañuelos de tela, cada vez que lo saques del
bolsillo, contaminarás tus dedos al tocarlo.
Si estás resfriado, cubre tu boca con la mano cuando tosas,
para reducir el número de partículas de virus que esparces
en el aire. Lávate las manos después.
