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Medicina y terapias alternativas. Artículos

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Plan de desintoxicación para limpiar tu organismo

 

Desayuno

 

Mezcla media taza de leche de almendras (sin edulcorar), media taza de frutos del bosque congelados y preferiblemente de cultivo ecológico, y una cucharadita de semillas de lino.

 

A media mañana

 

• Toma una manzana o una naranja, que son frutas ricas en antioxidantes.

• Bebe un vaso de agua mineral con el zumo de medio limón.

• Los antioxidantes te ayudarán a tener más energía y a combatir los radicales libres.

 

Almuerzo

 

• Toma una ensalada con verduras ricas en fibra y proteínas magras, como tofu o pechuga de pollo de origen ecológico. Evita las carnes rojas.

• Toma un suplemento de coenzima Q10 para que te aporte energía durante la tarde.

• Bebe un vaso de agua mineral con el zumo de medio limón.

• Toma un suplemento de enzimas pancreáticas antes de comer para ayudar a tu cuerpo a digerir las grasas y los hidratos de carbono.

 

A media tarde

 

• Toma un vaso de zumo de granada, rica en antioxidantes.

• Toma una fruta rica en fibra, como una pera.

• Haz ejercicio.

 

Cena

 

• Haz una cena ligera que incluya proteínas magras y de origen ecológico, como salmón, tofu o pechuga de pollo. Añade alguna verdura rica en azufre, como brócoli, coles de Bruselas, cebollas o remolachas y una taza de cereales integrales.

• Bebe un vaso de agua mineral con el zumo de medio limón.

• Toma un complejo multivitamínico.

• Toma suplementos de enzimas pancreáticas para facilitar la digestión.

• No duermas menos de siete horas y media, y haz entre media y una hora de ejercicio al menos tres veces a la semana. Los días que no hagas ejercicio, ve a una sauna.