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2. Estrés
Existen diversos aceites
esenciales que pueden ayudar a relajarse y a calmar la
mente. La aromaterapia puede usarse de un modo muy simple;
basta con añadir unas gotas de la esencia a un algodón e
inhalar.
Una mezcla de lavanda, geranio y patchouli alivia la tensión
y la ansiedad.
La chamomilla y la melisa son antiespasmódicos y sedativos.
Para seleccionar el aceite esencial más adecuado para ti,
huele los siguientes aromas y elige el que más te agrade:
Lavanda. Relaja y alivia el estrés.
Romero. Estimula y agiliza la mente.
Geranio. Reduce el estrés.
Chamomilla. Reduce el estrés.
Salvia. Es relajante.
Junípero. Reduce la ansiedad y la ira.
Mejorana dulce. Reduce la ansiedad.
La siguiente mezcla es útil para aliviar el dolor físico
asociado al estrés:
20 gotas de aceite de lavanda
10 gotas de aceite de romero
10 gotas de aceite de pimienta negra
5 gotas de aceite de menta
5 gotas de aceite de ciprés
Añade esta mezcla a una botella de aceite de masaje y
agítala bien.
Para relajar la mente usa la siguiente mezcla:
10 gotas de aceite esencial de bergamote
20 gotas de aceite esencial de geranio
10 gotas de aceite esencial de Ylan Ylang
5 gotas de aceite esencial de incienso
5 gotas de aceite esencial cedro
Añade esta mezcla a una botella de aceite de masaje y
agítala bien.
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