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Vitex agnus castus
Es una de las plantas más
útiles y más estudiadas para tratar este trastorno. Estimula
la producción de progesterona y puede regular el nivel de
estrógenos. Alivia todos o la mayoría de los síntomas, sobre
todo la ansiedad, tensión nerviosa, insomnio y cambios de
humor. Toma 10 gotas del extracto de esta planta disueltas
en agua cada mañana desde la mitad del ciclo hasta que
comience la menstruación (pueden pasar unos tres meses antes
de empezar a verse resultados).
Hipérico (hipericum perforatum)
Toma 300 mg. del extracto de hipérico tres veces al día. Es
útil para tratar los cambios de humor, la depresión, la
confusión, la tensión nerviosa, ansiedad y insomnio.
Puede interactuar con inhibidores selectivos de la
recaptación de serotonida (ISRS), como por ejemplo,
antidepresivos y píldora anticonceptiva.
Ginkgo biloba
Toma 80 mg. de extracto ginkgo dos veces al día (extracto
estandarizado con un 24% de contenido de flavonglicósido de
ginkgo).
Magnesio
Los suplementos de magnesio también pueden servir de ayuda.
Toma 400 mg de magnesio tres veces al día, comenzando el día
15 del ciclo menstrual hasta el inicio de la menstruación.
Es útil para reducir la ganancia de peso, hinchazón de manos
y piernas, dolor en los pechos e hinchazón abdominal.
Las personas con problemas renales no deben tomar
suplementos de magnesio sin consultar a su médico. El
magnesio puede interferir con ciertos diuréticos, algunos
fármacos para tratar el cáncer y antiácidos que contienen
magnesio. Si los estás tomando consulta a tu médico.
Dong quai (angelica sinensis)
Debido a que contiene fitoestrógenos es útil para equilibrar
los niveles hormonales. También calma los dolores
menstruales. Se recomienda tomar entre 3 y 5 ml. de tintura
tres veces al día. Esta planta puede producir
fotosensibilidad, no debe tomarse en casos de flujo
menstrual muy abundante o durante el embarazo.
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