¿Funcionas bien bajo presión?


Este test consta de 30 preguntas.

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1. ¿Qué crees que es lo más beneficioso para reducir el estrés y relajarte después de un día de trabajo especialmente duro?

Un par de horas durmiendo en mi sillón favorito
Beber alguna bebida alcohólica
Comer una tableta de chocolate

2. ¿Crees que la vida moderna produce más estrés que la vida hace unos 40 años?


No
Quizás

3. ¿Cómo de importante es para ti la necesidad de triunfar?

Muy importante
Bastante importante
No es algo en lo que piense mucho

4. ¿Alguna vez has dañado algo debido a que te sentías bajo presión?

No he dañado nada en realidad, pero sí he hecho cosas como colgar el teléfono con un golpe brusco
No

5. ¿Crees que los demás piensan de ti que eres una persona capaz de mantener la calma en una situación de crisis?

No lo creo
Sí, creo que los demás me ven así
A veces, pero a menudo una persona que mantiene la calma en una crisis es que no es del todo consciente de la situación

6. ¿Te motiva el hecho de tener una fecha límite para terminar un trabajo?

No, pero tener una fecha límite es un mal necesario que tenemos que afrontar la mayoría
No, creo que las fechas límite son una preocupación y prefiero poder ir a mi propio ritmo
Sí, creo que trabajo bien bajo presión

7. ¿Cuantas veces te has tomado unos días libres en el trabajo debido al estrés?

Nunca
Dos veces o menos
Más de dos veces

8. Repentinamente te piden que cuides de tus tres indomables sobrinos durante un fin de semana debido a una crisis familiar. ¿Cómo te sientes al respecto?

Aceptaría el reto
Sólo pensarlo me parecería tan horrible que seguramente intentaría escabullirme
Me preocuparía

9. ¿Te sucede que algunas pequeñas cosas, casi insignificantes, te hacen sentir mal?

A veces
Con frecuencia
Rara vez o nunca

10. ¿Cómo te sientes respecto a tener que utilizar la tecnología?

Bastante indiferente. Si tengo que usar tecnología por mi trabajo, por ejemplo, es algo que puedo afrontar
Me preocupa un poco
Es algo que me gusta y encuentro interesante

11. ¿Tienes amigos en los que confías plenamente y con quienes puedes hablar durante las malas rachas?

En realidad no

Tal vez

12. ¿Crees en la necesidad de empujarte a ti mismo más y más duro?

Sí, es el mejor modo de tener éxito en la vida
No, la vida es demasiado corta
A veces

13. ¿Qué sientes respecto a tener varias tareas en marcha al mismo tiempo?

No me molesta
Prefiero una tarea cada vez
Prefiero tener varias tareas en marcha al mismo tiempo

14. ¿Cuál es para ti el principal propósito de los fines de semana?

Un tiempo para darme un descanso mental y emocional
Un tiempo en el que no tengo que trabajar tan duro, pero no desconecto totalmente del trabajo
Un tiempo en el que puedo estar más con mis amigos y familia

15. Cuando tu casa está siendo decorada o cuando estás experimentando cualquier otra alteración, ¿cómo te sientes?

No me molesta demasiado, dado que estas cosas han de hacerse
Estoy algo nervioso hasta que se termina, sobre todo si perturba mi rutina
Me siento contento y a veces entusiasmado, dependiendo de lo que se esté haciendo

16. ¿Has tomado algún tipo de medicación para aliviar el estrés?

Nunca
Ocasionalmente
Más que ocasionalmente

17. ¿Hablas de tus sentimientos con otras personas?

Ocasionalmente
Rara vez o nunca
Más que ocasionalmente

18. ¿Con qué frecuencia te enfadas contigo mismo si cometes un error o las cosas no salen como esperabas?

Ocasionalmente, como la mayoría de la gente
Seguramente más que la mayoría de la gente
Seguramente menos que la mayoría de la gente

19. ¿Crees que el mundo en que vivimos es ahora más competitivo que nunca?

Sí, mucho
No más competitivo de lo que ha sido siempre
Diría que el mundo moderno es algo más competitivo que hace una generación, más o menos

20. ¿Con qué frecuencia piensas que la presión de alguna cosa te va a hacer estallar la cabeza?

Ocasionalmente
Con más frecuencia de lo que me gustaría
Rara vez o nunca

21. ¿Has sentido alguna vez estrés debido a la presión de hacer un examen?

No

Encuentro algo estresante hacerlo

22. ¿Tu salud se ha visto afectada alguna vez debido a la muerte o enfermedad de un ser querido?

No, lo he afrontado y he sufrido como cualquiera lo haría, pero mi salud no se ha visto afectada
No, pero tal vez suceda en el futuro, realmente no lo sé

23. ¿Qué es más probable que sientas cuando estás en un atasco de tráfico?

Frustración
Ira
Aburrimiento

24. ¿Alguna vez te sientes estresado al pensar que tienes que hacer pequeñas tareas domésticas como fregar los platos?

No estresado, aunque esas tareas a veces son un fastidio
Nunca

25. ¿Qué piensas del uso de terapias alternativas, como acupuntura u otras, para aliviar el estrés?

No estoy seguro, quizás es algo que podría considerar si fuera necesario
No es algo que utilizaría
Creo que pueden ser de gran ayuda

26. ¿Sientes más presión o menos conforme pasan los años?

Menos
Más
La misma

27. ¿Cómo de fácil te resulta desconectar, sacar algo totalmente de tu cabeza y relajarte?

Me resulta casi o totalmente imposible
Me resulta bastante fácil
Unas veces me resulta más fácil que otras

28. ¿Con qué frecuenta se ha visto afectada tu vida sexual debido al estrés o presión del trabajo?

No más de un par de veces
Más que un par de veces
Nunca

29. ¿Te has sentido estresado alguna vez por tener que dejar de tomar algo como cafeína o nicotina?

No, excepto algunos síntomas por la abstinencia

No

30. ¿Cómo te sentirías al tener que hacer un traslado a otra casa?

Es una tarea abrumadora, que desearía evitar a toda costa
Mucho trabajo duro, pero por lo general, algo que planear y hacer con ilusión
Me gusta la casa donde vivo ahora aunque un traslado podría tener sus ventajas

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