Curso
de técnicas de autoayuda
Objetivos.
Aprender a utilizar técnicas psicológicas para manejar y
modificar tus emociones negativas y comportamientos inadecuados.
En general, aprenderás lo que suele aprender una persona durante
una psicoterapia de orientación cognitiva, a un precio más
asequible.
Modalidad.
Curso a través de internet.
A quién va dirigido. A cualquier persona que desee aprender técnicas de
autoayuda.
Metodología.
El curso está estructurado en 9 temas que serán enviados por
e-mail (un total de 112 páginas), así como un
cuestionario de autoevaluación por cada tema, que consta de varias preguntas. El objetivo
de estos cuestionarios es aprender, de modo que no serán
calificados.
Ejercicios
prácticos. A partir del tercer tema comenzarán los ejercicios prácticos por escrito. Mediante dichos
ejercicios aprenderás a manejar la herramienta fundamental de la autoterapia:
el formulario de autoayuda, mediante el cual aprenderás a
utilizar un pensamiento constructivo con el que trabajar en tus emociones negativas y
comportamientos inadecuados o perjudiciales para modificarlos.
Tutorías.
Tendrás a tu disposición un e-mail de contacto para exponer
cualquier duda.
¿Quién imparte
el curso? Ana Muñoz, directora de Cepvi.com, licenciada en
psicología.
Precio: 100 euros. ¿Necesitas conocer el
equivalente en otras monedas?:
conversor de monedas
Temario
Formulario de inscripción
(En esta página verás también la información sobre
las formas de pago)
¿Dudas?:
envía un e-mail
Más información
Durante el curso nos
centraremos principalmente en el aprendizaje de técnicas
cognitivas, que consisten en aprender cómo nuestro modo de
pensar e interpretar los diversos acontecimientos de nuestras
vidas influye en nuestras emociones y comportamientos, y cómo
los problemas y trastornos psicológicos suelen estar
originados en su mayor parte por un modo distorsionado de pensar
e interpretar la realidad. Cuando aprendemos a pensar de un modo
constructivo (lo cual es el objetivo del curso) las emociones
que sentimos son más sanas (por ejemplo, sentimos preocupación
en vez de ansiedad, tristeza o descontento en vez de depresión,
etc.). Por tanto, cuando una persona está sintiendo emociones
negativas especialmente intensas (ira, ansiedad, depresión,
etc.) eso es ya un indicativo de que está utilizando un
pensamiento no constructivo que le lleva a sentirse de ese modo
y le impide buscar o encontrar soluciones efectivas a sus
problemas.
