Cursos de autoayuda on-line
Curso de técnicas de
autoayuda
Objetivos. Aprender a
utilizar técnicas psicológicas para manejar y modificar tus
emociones negativas y comportamientos inadecuados. En
general, aprenderás lo que suele aprender una persona
durante una psicoterapia de orientación cognitiva, a un
precio más asequible.
Modalidad. Curso a través de
internet.
A quién va dirigido. A
cualquier persona que desee aprender técnicas de autoayuda.
Metodología. El curso está
estructurado en 9 temas que serán enviados por e-mail (un
total de 112 páginas), así como un cuestionario de
autoevaluación por cada tema, que consta de varias
preguntas. El objetivo de estos cuestionarios es aprender,
de modo que no serán calificados.
Ejercicios prácticos. A
partir del tercer tema comenzarán los ejercicios prácticos
por escrito. Mediante dichos ejercicios aprenderás a manejar
la herramienta fundamental de la autoterapia: el formulario
de autoayuda, mediante el cual aprenderás a utilizar un
pensamiento constructivo con el que trabajar en tus
emociones negativas y comportamientos inadecuados o
perjudiciales para modificarlos.
Tutorías. Tendrás a tu
disposición un e-mail de contacto para exponer cualquier
duda.
¿Quién imparte el curso? Ana
Muñoz, directora de Cepvi.com, licenciada en psicología.
Precio: 120 euros. ¿Necesitas
conocer el equivalente en otras monedas?:
conversor de
monedas
Temario
Formulario de inscripción (En
esta página verás también la información sobre las formas de
pago)
Envía un e-mail
Más información
Durante el curso nos
centraremos principalmente en el aprendizaje de técnicas
cognitivas, que consisten en aprender cómo nuestro modo de
pensar e interpretar los diversos acontecimientos de
nuestras vidas influye en nuestras emociones y
comportamientos, y cómo los problemas y trastornos
psicológicos suelen estar originados en su mayor parte por
un modo distorsionado de pensar e interpretar la realidad.
Cuando aprendemos a pensar de un modo constructivo (lo cual
es el objetivo del curso) las emociones que sentimos son más
sanas (por ejemplo, sentimos preocupación en vez de
ansiedad, tristeza o descontento en vez de depresión, etc.).
Por tanto, cuando una persona está sintiendo emociones
negativas especialmente intensas (ira, ansiedad, depresión,
etc.) eso es ya un indicativo de que está utilizando un
pensamiento no constructivo que le lleva a sentirse de ese
modo y le impide buscar o encontrar soluciones efectivas a
sus problemas.
