---

Psico-consejos. Preguntas y respuestas

 

Ataques de pánico

 

Consulta: Bueno lo que siento es que casi todos los días me falta el aire y se me baja la presión, me dan mareos, siento que me voy a desmayar o morir, a veces me empieza a temblar las manos y siento que mi corazón se me congela y siento un nudo en la garganta.

 

Al momento que el corazón se me congela siento como si me va a dar un ataque al corazón y que me voy a morir.  Cuando tomo ATIVAN de 1 mg, que es una pastilla, a los 10 minutos me calma esas sensaciones, lo que quiero saber es si por esto me puedo morir o pasarme algo grave, y que es lo mas grave que me puede pasar en uno de estos ataques.  Lo que quiero saber también es si el cigarro y el alcohol empeora la situación.

 

Respuesta: Por lo que describes, es probable que se trate de un trastorno de pánico. No es algo grave ni te puedes morir por eso ni te va a dar un ataque al corazón. Un corazón normal está perfectamente capacitado para soportar eso que describes, que son síntomas de ansiedad, y lo peor que puede pasarte es que te desmayes, lo cual no es algo grave y además ocurre con muy poca frecuencia en los trastornos de pánico.

 

El tabaco agrava los síntomas y es aconsejable prescindir totalmente de él. Podrás notar una mejoría de los síntomas entre una y dos semanas después de haberlo dejado. El alcohol tampoco es aconsejable ya que la probabilidad de que acabes teniendo dependencia del alcohol es alta y cualquier cosa que te cree dependencia aumentará tu ansiedad y por tanto la intensidad de los síntomas.

 

Utiliza técnicas de relajación, sobre todo ejercicios basados en la respiración. También puedes recurrir a una psicoterapia, preferiblemente una terapia cognitiva, como la terapia racional emotiva, que es la más efectiva con este tipo de trastornos.