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Psicología / Artículos

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La soledad

 

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El origen de la soledad

 

Las personas pueden sentirse solas por motivos muy diferentes. Algunos acontecimientos vitales están asociados a la soledad. Cuando se rompe una relación de pareja, el sentimiento de soledad es una respuesta muy habitual.

Puede proceder tanto de la pérdida de una persona significativa, como de la retirada de ciertos círculos sociales que se ha producido como consecuencia de la ruptura o debido a la tristeza o depresión que puede hacer que una persona se retire de los demás.

A veces, el sentimiento de soledad aparece tras el nacimiento de un niño, tras el matrimonio o tras cualquier cambio significativo en la vida de una persona que requiera un ajuste importante a una nueva situación y un apoyo emocional más intenso. En ocasiones, una persona no se da cuenta de que está sola hasta que, debido a algún acontecimiento difícil, necesita el apoyo emocional de los demás y no lo obtiene. Entonces se siente desconectada y aislada del resto de las personas. Dentro de una relación de pareja puede ser común el sentimiento de soledad cuando existe una falta de comunicación, apoyo, cariño o conexión emocional. Y ese sentimiento de soledad será mayor cuanto más importante sea para alguien obtener dicha conexión emocional con esa persona concreta.

El sentimiento de soledad puede estar originado en ocasiones por una baja autoestima o ansiedad social, sobre todo si este problema lleva a una persona a evitar el contacto con los demás. La baja autoestima puede hacer que una persona piense que no es lo bastante aceptable para los demás, que nadie desea de verdad su compañía o que el resto de las personas solo toleran su presencia por compasión. Este modo de pensar genera un sentimiento de desconexión emocional, que es la base del sentimiento de soledad.

Conexión emocional significa tener una persona o varias con quien compartir aspectos importantes de uno mismo, alguien a quien mostrarle tu interior, que te acepte y te aprecie, alguien a quien le importas y sabes que te apoyará cuando lo necesites, que estará a tu lado no sólo para los momentos de diversión, sino también en los momentos difíciles. Por eso, incluso teniendo una relación de pareja sin conflictos, una persona puede sentirse profundamente sola si no mantiene esa conexión precisamente con la persona con quien más desea mantenerla.