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¿Cuáles son los
efectos negativos del resentimiento no resuelto?
Cuando no has logrado resolver tu
resentimiento:
- Te muestras hipersensible o
con los nervios de punta cuando te
recuerdan la persona o personas implicadas.
- Tiendes a negar cualquier
sentimiento de ira u odio hacia esa persona.
- Te sientes provocado o
encolerizado cuando ves que las personas contra quines guardas
resentimiento son reconocidas por sus logros.
- Te recriminan tu actitud hostil, cínica, y sarcástica,
la cual se convierte en una barrera entre tú y las personas con quienes deseas establecer una relación sana.
- Te quedas estancado en tu
desarrollo personal.
- Rechazas
todos los intentos de los demás para conseguir que trabajes en el perdón y olvidar ofensas y daños
pasados.
- Resistes todas las tentativas de
empujarte a seguir con tu vida, incluyendo la
sugerencia de que tienes un asunto pendiente con personas de tu
pasado en el que deberías trabajar.
- Encuentras difícil
abrirte y confiar en otras personas, especialmente en nuevas relaciones.
- Encuentras duro creer que no
serás reconocido por tu capacidad,
valor, y logros.
¿Qué pensamientos irracionales
se encuentran en la base del resentimiento?
Los pensamientos irracionales son
pensamientos no constructivos que dan lugar a emociones negativas
muy intensas y desagradables. El resentimiento suele ir acompañado
de ese tipo de pensamientos que lo generan, intensifican y mantienen
a lo largo del tiempo sin lograr resolverlo satisfactoriamente y
seguir adelante con nuestras vidas.
- No importa lo que haga; nunca es
lo bastante bueno, así que para qué intentarlo.
- La gente va a por mí, así que los
rechazaré antes de que me rechacen a mí.
- No tiene sentido resolver temas
pendientes con personas de mi pasado que me trataron mal.
- Todos van a por mí.
- El trabajo duro, una vida
correcta, y tratar a la gente con justicia es una pérdida de
tiempo; no recibes nada a cambio.
- No hay manera de que pueda
perdonar u olvidar.
- No lograré nada de lo que
intente. Siempre he perdido hasta ahora.
- Estoy destinado a ser un perdedor
o un fracaso.
- Mi vida al menos debería ser
justa.
- Es mejor poner buena cara y
aguantar; nunca conseguiré nada con un acercamiento abierto y
honesto.
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