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Perfeccionismo: el problema de ser un
perfeccionista
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En principio, no hay nada
malo en querer hacer las cosas lo mejor posible, pero la
persona perfeccionista de la que vamos a hablar en este
artículo exhibe un perfeccionismo exagerado que acaba
perjudicando su tarea, en vez de ayudarle a rendir mejor.
Si con frecuencia tienes la sensación de que lo que haces
nunca es suficiente o nunca está lo bastante bien; si con
frecuencia tardas demasiado en entregar trabajos o proyectos
porque tratas de mejorarlos más y más; si tienes la
sensación de que debes rendir más del 100% en todo lo que
hagas, tanto si es importante como si no o de lo contrario
piensas que eres un fracaso; si tienes problemas de ansiedad
social; entonces es muy probable que seas una persona
excesivamente perfeccionista, y que ese perfeccionismo te
cree problemas en tu trabajo, inseguridad, o te haga
posponer tareas.
El perfeccionismo se relaciona con una serie de pensamientos
y comportamientos destinados a alcanzar unas metas demasiado
elevadas y poco realistas. Al establecer metas
inalcanzables, el perfeccionista, está interfiriendo en sus
propias posibilidades de tener éxito. Además, el deseo de
ser perfecto hace que una persona nunca se sienta satisfecha
con sus logros, porque nunca le parecen suficientes, de modo
que puede obtener poca o ninguna satisfacción de lo que
hace.
Qué causa el perfeccionismo
Por lo general, los
perfeccionistas han aprendido desde su infancia que los
demás los valoran por sus logros, y no por sus cualidades
personales. Pueden haber vivido en un ambiente en el que los
fallos no son aceptados o tolerados, o en el que el fracaso
es considerado como algo terrible, que traerá consecuencias
muy negativas (castigo, rechazo, humillación, etc.).
Como consecuencia, puedes haber aprendido a valorarte a ti
mismo en función de la aprobación de los demás. De este
modo, tu autoestima estará basada en hechos externos. Esto
puede hacer que seas demasiado sensible a las críticas y
opiniones de los demás, pues tu autoestima depende de ellas.
Para protegerte de dichas críticas y mantener tu autoestima
alta, intentarás hacer perfecto todo aquello que pueda ser
objeto de crítica por parte de los demás, todo aquello en lo
que los demás puedan observarte y juzgarte.
