Perfeccionismo: el
problema de ser un perfeccionista
En principio, no hay nada malo en
querer hacer las cosas lo mejor posible, pero la persona
perfeccionista de la que vamos a hablar en este artículo exhibe un
perfeccionismo exagerado que acaba perjudicando su tarea, en vez de
ayudarle a rendir mejor.
Si con frecuencia tienes la sensación
de que lo que haces nunca es suficiente o nunca está lo bastante
bien; si con frecuencia tardas demasiado en entregar trabajos o
proyectos porque tratas de mejorarlos más y más; si tienes la
sensación de que debes rendir más del 100% en todo lo que hagas,
tanto si es importante como si no o de lo contrario piensas que eres
un fracaso; si tienes problemas de ansiedad social; entonces es muy probable que seas una persona
excesivamente perfeccionista, y que ese perfeccionismo te cree
problemas en tu trabajo, inseguridad, o te haga posponer tareas.
El perfeccionismo se relaciona con
una serie de pensamientos y comportamientos destinados a alcanzar
unas metas demasiado elevadas y poco realistas. Al establecer metas
inalcanzables, el perfeccionista, está interfiriendo en sus propias
posibilidades de tener éxito. Además, el deseo de ser perfecto hace
que una persona nunca se sienta satisfecha con sus logros, porque
nunca le parecen suficientes, de modo que puede obtener poca o
ninguna satisfacción de lo que hace.
Qué causa el perfeccionismo
Por lo general, los perfeccionistas
han aprendido desde su infancia que los demás los valoran por sus
logros, y no por sus cualidades personales. Pueden haber vivido en
un ambiente en el que los fallos no son aceptados o tolerados, o en
el que el fracaso es considerado como algo terrible, que traerá
consecuencias muy negativas (castigo, rechazo, humillación, etc.).
Como consecuencia,
puedes haber aprendido a valorarte a ti mismo en función de la
aprobación de los demás. De este modo, tu autoestima estará basada
en hechos externos. Esto puede hacer que seas demasiado sensible a
las críticas y opiniones de los demás, pues tu autoestima depende de
ellas. Para protegerte de dichas críticas y mantener tu autoestima
alta, intentarás hacer perfecto todo aquello que pueda ser objeto de
crítica por parte de los demás, todo aquello en lo que los demás
puedan observarte y juzgarte.
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