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Guía para Dejar de Fumar

 

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En las páginas de esta Guía, usted encontrará información acerca de:

 

• Los resultados de estudios científicos sobre los efectos del cigarrillo.

• Las técnicas que han ayudado a muchas personas a dejar de fumar.

• Recomendaciones para dejar de fumar.

• Preguntas y respuestas sobre el tratamiento farmacológico de la adicción a la nicotina.

 

Si usted fuma cigarrillos:

 

Esta Guía ofrece varias razones para dejar de fumar y algunos consejos prácticos y útiles para ayudarle a hacerlo.

 

Si usted no fuma cigarrillos:

 

En esta Guía encontrará algunas sugerencias para ayudar a un pariente o amigo a dejar de fumar.

 

Temas

 

¿Por qué debo dejar de fumar?
¿Cómo puedo prepararme para dejar de fumar?
¿Qué puedo hacer si vuelvo a fumar?
¿Quiere ayudar a un amigo a dejar de fumar?
¿Cómo usar el tratamiento farmacológico de la adicción a la nicotina?

 

¿Por qué debo dejar de fumar?

 

Todo fumador tiene sus razones para querer dejar el cigarrillo. Lea las siguientes razones y marque las que considere más importantes:

 

Cuidar la salud y el bienestar de mi familia

 

Dar un mejor ejemplo a mis hijos.
Prevenir las enfermedades en mis hijos, como la bronquitis y los resfriados.
Mejorar las relaciones con mis seres queridos.
Ahorrar dinero.
Evitar los incendios y las quemaduras en los muebles.
Vivir muchos años para poder disfrutar de mis hijos y mis nietos.

 

Mejorar mi salud inmediatamente

 

Respirar mejor.
Tener menos resfriados y menos tos.
Sentir más energía.

 

Evitar problemas graves de salud en el futuro

 

Evitar el cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer.
Evitar las enfermedades del corazón.

 

Mejorar mi apariencia física

 

Eliminar el mal aliento.
Tener un sabor más agradable en la boca.
Quitar el color amarillo de los dientes y de los dedos.
Evitar quemaduras en la ropa.