Guía para Dejar de Fumar

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En las páginas de esta Guía, usted encontrará información acerca de:

• Los resultados de estudios científicos sobre los efectos del cigarrillo.

• Las técnicas que han ayudado a muchas personas a dejar de fumar.

• Recomendaciones para dejar de fumar.

• Preguntas y respuestas sobre el tratamiento farmacológico de la adicción a la nicotina.

Si usted fuma cigarrillos:

Esta Guía ofrece varias razones para dejar de fumar y algunos consejos prácticos y útiles para ayudarle a hacerlo.

 

Si usted no fuma cigarrillos:

En esta Guía encontrará algunas sugerencias para ayudar a un pariente o amigo a dejar de fumar.

 

Temas

• ¿Por qué debo dejar de fumar?

• ¿Cómo puedo prepararme para dejar de fumar?

• ¿Qué puedo hacer si vuelvo a fumar?

• ¿Quiere ayudar a un amigo a dejar de fumar?

• ¿Cómo usar el tratamiento farmacológico de la adicción a la nicotina?

¿Por qué debo dejar de fumar?
Todo fumador tiene sus razones para querer dejar el cigarrillo.
Lea las siguientes razones y marque las que considere más importantes:

Cuidar la salud y el bienestar de mi familia

• Dar un mejor ejemplo a mis hijos.

• Prevenir las enfermedades en mis hijos, como la bronquitis y los resfriados.

• Mejorar las relaciones con mis seres queridos.

• Ahorrar dinero.

• Evitar los incendios y las quemaduras en los muebles.

• Vivir muchos años para poder disfrutar de mis hijos y mis nietos.
   

Mejorar mi salud inmediatamente

• Respirar mejor.

• Tener menos resfriados y menos tos.

• Sentir más energía.

Evitar problemas graves de salud en el futuro

• Evitar el cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer.

• Evitar las enfermedades del corazón.

Mejorar mi apariencia física

• Eliminar el mal aliento.

• Tener un sabor más agradable en la boca.

• Quitar el color amarillo de los dientes y de los dedos.

• Evitar quemaduras en la ropa.

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