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4.OBTENGA MEDICAMENTOS Y ÚSELOS
CORRECTAMENTE
Hay medicamentos que pueden ayudarle
a dejar de fumar y a reducir las ganas de hacerlo.
— Bupropion SR
— Chicle de nicotina
— Inhalador de nicotina
— Atomizador nasal de nicotina
— Parche de nicotina
Pídale consejo a su proveedor de
cuidado médico y lea cuidadosamente la información que se adjunta en
el paquete.
Todos estos medicamentos le ofrecerán
más o menos el doble de posibilidades de dejar de fumar y de hacerlo
para siempre.
Todos los que tratan de dejar de
fumar pueden beneficiarse con el uso de un medicamento. Si está
embarazada o intenta embarazarse, si amamanta a su bebé, si tiene
menos de 18 años de edad, si fuma menos de 10 cigarrillos al día o
si tiene algún padecimiento médico, hable con su médico u otro
proveedor de cuidado médico antes de tomar algún medicamento.
5. ESTÉ PREPARADO PARA LAS
RECAÍDAS Y LAS SITUACIONES DIFÍCILES
La mayoría de las recaídas suceden
durante los primeros tres meses después de dejar de fumar. No se
desanime si comienza a fumar de nuevo. Recuerde, la mayoría de las
personas tratan varias veces de dejar de fumar antes de lograrlo. He
aquí algunas situaciones difíciles de las cuales hay que estar al
pendiente:
Alcohol. Evite las
bebidas alcohólicas. El beber reduce las posibilidades de lograrlo.
Otros fumadores. Estar
en donde hay personas fumando puede hacer que usted desee hacerlo.
Aumento de peso. Muchos
fumadores aumentarán de peso cuando dejen de fumar, generalmente
menos de 14 kilos. Siga una dieta saludable y manténgase activo. No
deje que el aumento de peso lo distraiga de su meta principal: dejar
de fumar. Algunos medicamentos para dejar de fumar pueden retrasar
el aumento de peso.
Mal humor o depresión.
Hay muchas formas de mejorar su estado de ánimo en lugar de hacerlo
fumando.
Si está teniendo problemas con alguna de estas situaciones, hable
con su médico u otro proveedor de cuidado médico.
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