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Usted puede dejar de fumar

 

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NICOTINA: UNA ADICCIÓN PODEROSA

 

Si alguna vez ha tratado de dejar de fumar, ya sabe lo difícil que esto puede ser. Es difícil debido a que la nicotina es una droga muy adictiva. Para algunas personas, puede ser tan adictiva como la heroína o la cocaína.

 

EL PROPÓSITO DE ESTE FOLLETO

 

Dejar de fumar es difícil. Generalmente las personas lo intentan dos ó tres veces o incluso más, antes de lograrlo. Cada vez que intenta dejarlo, puede darse cuenta de lo que le ayuda y lo que le perjudica.

 

Este folleto trata de las maneras como puede recibir ayuda para dejar de fumar. Explica las mejores maneras como puede dejar de fumar y hacerlo para siempre. Toda la información contenida en este folleto está basada en investigación científica acerca de lo que le proporcionará la mejor posibilidad para dejar de fumar. El folleto también indicia los nombres y las direcciones de las organizaciones que pueden proporcionarle ayuda y más información.  

 

DEJAR DE FUMAR REQUIERE DE MUCHO TRABAJO Y ESFUERZO; PERO, USTED PUEDE DEJAR DE FUMAR.

 

BUENAS RAZONES PARA DEJAR DE FUMAR

 

Dejar de fumar es una de las cosas más importantes que hará jamás:

 

• Vivirá más años y vivirá mejor.

• Al dejar de fumar se reducirá la posibilidad de que sufra un ataque al corazón, una embolia o cáncer.

• Si está embarazada, dejar de fumar aumentará la posibilidad de tener un bebé saludable.

• Las personas que viven con usted, especialmente los niños, serán más saludables.

• Tendrá dinero adicional para gastar en otras cosas y no en cigarrillos.

 

CINCO CLAVES PARA DEJAR DE FUMAR

 

Algunos estudios han demostrado que estos cinco pasos le ayudarán a dejar de fumar y hacerlo para siempre. Tiene más oportunidad de dejar de fumar si los utiliza a la vez:

 

1. Prepárese.

2. Obtenga ayuda.

3. Aprenda habilidades y conductas nuevas.

4. Obtenga medicamentos y úselos correctamente.

5. Esté preparado para las recaídas y las situaciones difíciles.