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NICOTINA: UNA ADICCIÓN PODEROSA
Si alguna vez ha tratado de dejar de fumar, ya sabe lo difícil que
esto puede ser. Es difícil debido a que la nicotina es una droga
muy adictiva. Para algunas personas, puede ser tan adictiva como
la heroína o la cocaína.
EL PROPÓSITO DE ESTE FOLLETO
Dejar de fumar es difícil. Generalmente las personas lo intentan
dos ó tres veces o incluso más, antes de lograrlo. Cada vez que
intenta dejarlo, puede darse cuenta de lo que le ayuda y lo que le
perjudica.
Este folleto se trata de las maneras como puede recibir ayuda para
dejar de fumar. Explica las mejores maneras como puede dejar de
fumar y hacerlo para siempre. Toda la información contenida en
este folleto está basada en investigación científica acerca de lo
que
le proporcionará la mejor posibilidad para dejar de fumar. El
folleto también indicia los nombres y las direcciones de las
organizaciones que pueden proporcionarle ayuda y más
información.
DEJAR DE FUMAR REQUIERE DE MUCHO
TRABAJO Y
ESFUERZO; PERO, USTED PUEDE DEJAR DE FUMAR.
BUENAS RAZONES PARA DEJAR DE
FUMAR
Dejar de fumar es una de las cosas más importantes que hará
jamás:
-
Vivirá más años y vivirá mejor.
-
Al dejar de fumar se reducirá la
posibilidad de que sufra un ataque al corazón, una embolia o
cáncer.
-
Si está embarazada, dejar de
fumar aumentará la posibilidad de tener un bebé saludable.
-
Las personas que viven con usted,
especialmente los niños, serán más saludables.
-
Tendrá dinero adicional para
gastar en otras cosas y no en cigarrillos.
CINCO CLAVES PARA DEJAR DE FUMAR
Algunos estudios han demostrado que
estos cinco pasos le ayudarán a dejar de fumar y hacerlo para
siempre. Tiene más oportunidad de dejar de fumar si los utiliza a la
vez:
1. Prepárese.
2. Obtenga ayuda.
3. Aprenda habilidades y conductas nuevas.
4. Obtenga medicamentos y úselos correctamente.
5. Esté preparado para las recaídas y las situaciones
difíciles.
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