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Psicología / Artículos

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Cómo puedes ayudar a una persona deprimida

 

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Lo que nunca debes decirle a una persona deprimida

 

Evita decir frases como las siguientes:

 

• Todo está en tu cabeza.

• Todos atravesamos fases como esta.

• Te podrás bien. Deja de preocuparte.

• Mira el lado bueno.

• Tienes mucho por lo que vivir, ¿por qué quieres morir?

• Yo no puedo hacer nada.

• Deja de actuar así.

• ¿Qué pasa contigo?

• ¿No deberías estar mejor ya?

• Anima a la persona deprimida a buscar tratamiento

 

Lograr que una persona deprimida busque tratamiento es difícil, debido a que la propia naturaleza de la depresión se lo impide. La depresión priva a una persona de motivación, energía y esperanza, de manera que no es raro que piense que la terapia no servirá de nada.
 
Si tu amigo o familiar se resiste a ir a un psicólogo, trata de convencerle de que al menos vaya al médico a hacerse un chequeo. Esto es una buena idea para descartar un posible problema médico y porque el médico puede confirmar el diagnóstico de depresión y animar a la persona deprimida a buscar la ayuda de un profesional de la salud mental. A veces, la opinión de un médico puede tener más peso que la de una amigo o familiar a la hora de convencerle de buscar tratamiento.

 

Otras cosas que puedes hacer

 

Ofrécete para acompañarle al médico o psicólogo o para encontrar uno. Incluso dile que puedes encargarte de pedir tú la cita. Encontrar el terapeuta adecuado puede ser difícil y a veces es necesario ir a ver a varios psicólogos antes de encontrarlo. Para una persona deprimida puede ser de gran ayuda tener a alguien que se encargue de concertar las citas y buscar opciones.
 
Anímale a escribir sus síntomas en una lista antes de ver al médico. También puedes ayudarle a hacer la lista, añadiendo lo que hayas observado, como: "sueles tener dolor de estómago después del trabajo".

 

Asegúrate de que el médico hace las pruebas necesarias para descartar las enfermedades que cursan con síntomas similares a la depresión. Si no hay causa médica, el médico debería referirlo a un psicólogo.