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3. No te lo tomes como algo
personal. La irritabilidad y la hostilidad son síntomas
frecuentes en la depresión. A menudo, una persona deprimida
puede decir cosas hirientes.
4. Ten expectativas realistas. Puede ser frustrante ver a
una persona deprimida, sobre todo si el progreso es lento o
no hay progreso alguno. Es importante tener paciencia. La
mayoría de las depresiones no suelen durar más de seis
meses.
5. Acepta el problema. No le ayudarás si niegas el problema
y finges que no pasa nada, que es un bajón sin importancia.
De hecho, esto puede impedir a la persona deprimida buscar
tratamiento.
6. No trates de ser el "salvador" ni rescatar a esa persona
de la depresión. No es responsabilidad tuya arreglar el
problema y tampoco puedes hacerlo. La recuperación de la
depresión está en manos de la persona que la padece.
Lo más importante que puedes hacer por la persona deprimida
es darle tu cariño y apoyo. Esto significa ser compasivo y
paciente, lo cual no siempre es fácil debido a la
hostilidad, negatividad, irritabilidad y mal humor que
suelen acompañar a la depresión.
Algunas frases de apoyo que puedes decirle son las
siguientes:
-
Te quiero a pesar de lo que digas o hagas.
-
No estás solo en esto ni en nada de lo que hagas.
-
Dime qué puedo hacer para ayudarte en este momento.
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Sé que no puedo entender lo que estás pasando, pero estoy aquí para escucharte si quieres hablar.
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Sé que es muy duro.
-
Tú eres muy importante para mí.
-
Puedes superar esto. Hay personas que pueden ayudarte.
-
No te vas a sentir así siempre. Encontraremos el modo de hacer que te sientas mejor.
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