Cómo puedes ayudar a una persona deprimida
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3. No te lo tomes como algo personal.
La irritabilidad y la hostilidad son síntomas frecuentes en la
depresión. A menudo, una persona deprimida puede decir cosas
hirientes.
4. Ten expectativas realistas. Puede
ser frustrante ver a una persona deprimida, sobre todo si el
progreso es lento o no hay progreso alguno. Es importante tener
paciencia. La mayoría de las depresiones no suelen durar más de seis
meses.
5. Acepta el problema. No le ayudarás
si niegas el problema y finges que no pasa nada, que es un bajón sin
importancia. De hecho, esto puede impedir a la persona deprimida
buscar tratamiento.
6. No trates de ser el "salvador" ni
rescatar a esa persona de la depresión. No es responsabilidad tuya
arreglar el problema y tampoco puedes hacerlo. La recuperación de la
depresión está en manos de la persona que la padece.
Lo más importante que puedes hacer
por la persona deprimida es darle tu cariño y apoyo. Esto significa
ser compasivo y paciente, lo cual no siempre es fácil debido a la
hostilidad, negatividad, irritabilidad y mal humor que suelen
acompañar a la depresión.
Algunas frases de apoyo que puedes
decirle son las siguientes:
-
Te quiero a pesar de lo que digas
o hagas.
-
No estás solo en esto ni en nada
de lo que hagas.
-
Dime qué puedo hacer para
ayudarte en este momento.
-
Sé que no puedo entender lo que
estás pasando, pero estoy aquí para escucharte si quieres
hablar.
-
Sé que es muy duro.
-
Tú eres muy importante para mí.
-
Puedes superar esto. Hay personas
que pueden ayudarte.
-
No te vas a sentir así siempre.
Encontraremos el modo de hacer que te sientas mejor.
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