Cómo puedes ayudar a una persona deprimida
Si conoces a una persona deprimida
tal vez te estés preguntando que puedes hacer para ayudarla. Aunque
hay algunas cosas que puedes hacer, has de tener en cuenta que
también has de cuidar de ti mismo y que no eres responsable del
bienestar de esa persona, sino que cada persona adulta es
responsable de su propia salud y bienestar. La depresión de una persona puede
también afectar a sus seres queridos, y si esto sucede, no estarás
en disposición de ayudarle. En este artículo, te explicamos cómo
puedes servir de ayuda a esta persona al tiempo que cuidas de tu
propia salud psicológica.
Vivir con una persona deprimida puede
suponer todo un reto y puedes sentir una serie de emociones muy
diversas. Es normal que a veces te sientas enfadado, confuso o
abrumado.
Ten en cuenta que la depresión de
otra persona no es culpa tuya ni es algo que puedas controlar o
eliminar a voluntad. No obstante, sí tienes control acerca de tu
propio estado emocional. Cuanto mejor te sientas tú, más capaz serás
de proporcionar apoyo, cariño y comprensión a la persona deprimida.
Qué puedes hacer para ayudar a una
persona deprimida
En primer lugar, asegúrate de que tu
salud y bienestar emocional son sólidos antes de intentar ayudar a
otro. No le harás ningún bien si tú acabas deprimiéndote también
ante la presión de tratar de ayudar. Cuidar de ti mismo y tratar de
ser lo más feliz posible mientras un ser querido se siente deprimido
no es un acto de egoísmo; es un comportamiento saludable y normal, y
te permite seguir apoyando a esa persona sin hundirte a su lado.
En segundo lugar, existen dos modos
en los que puedes ayudar a un ser querido deprimido: proporcionando
apoyo emocional y ayudándole a buscar un tratamiento.
Las siguientes sugerencias te
ayudarán en esta tarea:
1. Aprende todo lo que puedas sobre
la depresión. Trata de conocer los síntomas, causas y terapias
existentes. Necesitas entender con qué te enfrentas antes de poder
ayudar.
2. Sé comprensivo. No subestimes la
seriedad de la depresión. Algunas personas consideran que si alguien
tiene un problema psicológico, en realidad "no tiene nada" y sólo
se toman en serio las enfermedades físicas. No obstante, la
depresión es algo que hay que tomarse en serio, la persona deprimida
no lo está porque quiera estarlo, sino porque no puede evitarlo y no
sabe cómo salir de ese estado. Si supera cómo salir, sin duda lo
haría. La depresión consume la energía, optimismo y vitalidad de una
persona y no es tan fácil salir de ella.
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