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Asertividad: en qué consiste y cómo ser más
asertivo
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Tienes derecho a decidir cómo
dirigir tu vida. Esto implica el derecho a decidir cuáles son
tus metas y sueños y a establecer cuáles son tus prioridades.
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Tienes derecho a tener tus
propios valores, creencias, opiniones y emociones; así como el
derecho a respetarte a ti mismo por tenerlas, independientemente
de lo que opinen los demás.
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Tienes derecho a no tener que
justificar tus acciones o emociones. Tienes derecho a no tener
que dar explicaciones a los demás.
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Tienes derecho a decirles a los
demás cómo deseas que te traten y a ser tratado con respeto y
dignidad.
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Tienes derecho a expresarte y a
decir "no", "no lo entiendo", "no lo sé", o "no me importa".
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Tienes derecho a tomarte el
tiempo que necesites para pensar antes de expresar tus ideas o
emociones.
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Tienes derecho a pedir ayuda o
información, (sin tener que tener sentimientos negativos
respecto a tus necesidades de ayuda).
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Tienes derecho a cambiar de
opinión.
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Tienes derecho a cometer errores
y a actuar a veces de manera ilógica (con plena comprensión y
aceptación de las consecuencias).
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Tienes derecho a gustarte a ti
mismo aunque no seas perfecto y a veces hagas menos de lo que
eres capaz.
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Tienes derecho a tener relaciones
positivas y satisfactorias en las que te sientas valorado,
cómodo y libre para expresarte. Y tienes derecho a terminar
cualquier relación cuando desees hacerlo o cuando no satisfaga
tus necesidades.
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Tienes derecho a cambiar, tanto a
ti mismo como tu vida, del modo en que desees hacerlo.
Si no crees que tienes algunos de
estos derechos es posible que reacciones de un modo pasivo ante los
sucesos de tu vida. Si permites que las necesidades, opiniones o
juicios de los demás sean más importantes que los tuyos, es
muy probable que acabes deprimido, ansioso o lleno de amargura. La
persona asertiva sabe que sus derechos y necesidades son tan
importantes como las de los demás. Por este motivo sabe expresarlas
serenamente sin dejarse llevar por la ira.
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