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Tratamientos alternativos de la ansiedad
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Para tratar la ansiedad, lo
más habitual es el uso de terapia farmacológica o de
psicoterapia cognitivo conductual. Esta última ha demostrado
ser eficaz para superar definitivamente la ansiedad. No
obstante, existen también otros tipos de tratamiento
diferentes que pueden servir de ayuda. De hecho, más que
preguntarnos cuál es el mejor tratamiento para los
trastornos de ansiedad, deberíamos preguntarnos cuál es el
tratamiento más adecuado para una persona determinada que
presenta un trastorno de ansiedad.
Alimentación
Ejercicio físico
El ejercicio físico, al igual que el respiratorio que veremos a continuación, sirve de gran ayuda para las personas que se sienten tensas y nerviosas gran parte del día. Elige un deporte que te atraiga y practícalo de forma regular. Puede tratarse de un deporte en equipo, como baloncesto, tenis, padel, fútbol, etc., o un deporte en solitario, como nadar, correr, patinar, ciclismo, etc.
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Psicología / 
Los
alimentos que ingerimos producen un efecto en nosotros, y
algunos de ellos pueden producir palpitaciones y
nerviosismo. Por ejemplo, el azúcar puede aumentar la
frecuencia cardiaca en personas especialmente sensibles casi
inmediatamente después de haberla ingerido, ocasionando
síntomas similares a los de la ansiedad. Si además, esta
persona está ansiosa por otros motivos, ingerir alimentos
que contienen azúcar puede agravar considerablemente sus
síntomas. Algo similar sucede con el café y el tabaco. Los
ataques de pánico, por ejemplo, son más frecuentes entre los
fumadores.