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Test de inteligencia emocional
Pensamiento constructivo e inteligencia emocional
Pensamiento constructivo
El pensamiento
constructivo está relacionado con la inteligencia emocional, que se define
como "la capacidad para percibir las emociones, acceder a ellas y
generarlas para ayudar al pensamiento, comprenderlas y regularlas de
forma reflexiva para que promuevan el crecimiento intelectual y
emocional".
Las características de
la inteligencia emocional son las siguientes:
1. Capacidad para
identificar emociones (saber qué estamos sintiendo y qué sienten los
demás) y expresarlas.
2. Utilizar las
emociones para razonar y tomar decisiones (por ejemplo, tener en
cuenta los sentimientos de los demás antes de hacer algo; ser capaces
de renunciar a algo que deseamos por el bien de nuestra familia;
elegir entre dos alternativas que, desde un punto de vista
exclusivamente racional, son idénticas, basándonos en nuestros
gustos, etc.).
3. Capacidad para
comprender las emociones: ¿Por qué me siento así? ¿Por qué esa
persona se siente así? ¿Qué sentiría yo o los demás en tal
situación?
4. Manejar las
emociones: estar abiertos a las emociones tanto positivas como
negativas, aprender de ellas, moderar las emociones negativas e
incrementar las positivas sin reprimirlas ni exagerarlas.
Inteligencia social e inteligencia práctica
Además de ser la base de la
inteligencia emocional, el pensamiento constructivo también está
relacionado con la inteligencia social, (aquella que nos permite
relacionarnos con los demás de un modo efectivo, solucionar problemas
interpersonales de manera adecuada y tener relaciones satisfactorias)
y con la inteligencia práctica, que nos permite solucionar con
eficacia los distintos problemas que surgen en la vida diaria. Por
ejemplo, si una persona piensa "no voy a ser capaz de terminar
esto a tiempo y me van a despedir del trabajo", es muy probable
que sienta una ansiedad que le impida concentrarse en el trabajo y
aprovechar el tiempo al máximo.
Por el contrario, si piensa que puede
lograrlo, que es mejor no preocuparse pensando en todo lo malo que
podría suceder y busca formas efectivas de hacer su tarea en el plazo
de tiempo que tiene (dejando de lado aspectos menos importantes,
resumiendo, yendo a lo esencial, etc.), tendrá más posibilidades de
tener éxito.
